经期中不能做什么（姨妈期不能做什么）
经期中不能做什么（姨妈期不能做什么）三、不可游泳和盆浴如果盲目大力按摩或捶打腰背，会不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，易引起流血过多，经期延长。所以在月经期间如果腰部不适的时候，建议躺下休息一小会，不做弯腰的动作。在月经期间尽量少吃，贪吃冷饮易引起痛经，所以在月经期间还是选择温性的食物比较好，注意营养均衡。二、不要捶打腰背月经期间盆腔充血腰部会有些酸胀感，
月经是每个女性朋友都要经历的，年轻的时候觉得它是一场噩梦，每个月都要经历一次，包括疼痛、体力不济、精神不佳，年龄大了以后如果它不准时来报道，又开始各种担心。每次都要跟自己纠结，到底来例假的时候能不能洗头？能不能吃冷饮？其实来例假的时候是可以洗头的。
因为洗热水澡可以缓解痛经和经期焦虑，只要注意不是冷水，洗完以后及时用电吹风吹干，不要外出吹风就可以了。但是我们还是要注意，月经期间，女性应该少做这几件事，避免一时的大意对身体带来伤害。
一、少吃冷饮
女性朋友都对冰淇淋之类的冷饮比较喜欢，平时吃吃无妨，
在月经期间尽量少吃，贪吃冷饮易引起痛经，所以在月经期间还是选择温性的食物比较好，注意营养均衡。
二、不要捶打腰背
月经期间盆腔充血腰部会有些酸胀感，
如果盲目大力按摩或捶打腰背，会不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，易引起流血过多，经期延长。所以在月经期间如果腰部不适的时候，建议躺下休息一小会，不做弯腰的动作。
三、不可游泳和盆浴
月经期间宫颈口微微张开，是利于经血流出，这期间如果游泳或盆浴很容易使细菌进入子宫内腔引起炎症，所以在月经期间建议大家还是洗淋浴。
四、不要拔牙
月经期间凝血功能下降，如果在经期拔牙或者手术有可能引起出血较多，伤口不容易愈合。所以想要拔牙建议避开经期。
五、尽量不饮酒
酒精会使血管扩张、加速血液循环，所以酒和酒精类的饮品经期内要少喝，尤其使本身经期血量较大或经期较长的人，饮酒容易导致经期延长或出血量增多。
六、避免剧烈运动和重体力劳动
月经期间体力不济，抵抗力也会下降，不宜进行剧烈运动和繁重体力劳动，以免引起或加重腰酸腹部坠胀、经量过多等。当然在身体情况比较好的情况下，经期是可以进行轻缓的运动的，有助于缓解身体的不适感。简单的运动，对腹肌和盆底肌都有一定的舒张作用，利于经血的排出。
