吃太饱对身体的危害有多大（长期吃太饱竟有这些危害）
吃太饱对身体的危害有多大（长期吃太饱竟有这些危害）如：中午饱餐一顿后哈欠连连？大家有没有吃得饱就犯困的经历呢？其实吃多了不仅后悔，更重要的是伴随而来的伤身！吃太多身体会发生什么？
作者：南部战区总医院 刘露药师
五一小长假即将来临，
每逢节日胖三斤定律，虽迟必到
胡吃海喝一时爽，看到体重“火葬场”。
其实吃多了不仅后悔，
更重要的是伴随而来的伤身！
吃太多身体会发生什么？
大家有没有吃得饱就犯困的经历呢？
如：中午饱餐一顿后哈欠连连？
其实这是因为，饱餐后，会导致颅脑内暂时的缺血，身体大量的血液会被重新分布到胃部周围用于消化食物，颅脑内就会相应减少血液供应，从而出现发困嗜睡的症状。
吃太饱，对身体的影响可不只是变困，这种改变是全方位的。吃得太饱会让身体多个器官都超负荷运转。被食物撑大的胃容易挤压其他器官，让你感觉不舒服。
这时候，胃需要分泌大量的胃液消化食物，过多的胃液有可能会反流入食管，引起胃灼热，也就是烧心的感觉。胰腺和肝脏也会分泌更多的胰岛素、消化酶和胆汁促进食物的消化，降低饱食之后出现的“血糖升高”。作为消化系统的尾部——肠道，不仅会分泌更多的消化液，同时也要吸收过量的营养，而且对肠道菌群也是不小的挑战，它们在消化食物的同时还会释放更多的气体，进一步引起腹胀等不良反应。
如果我们总是吃得很饱很撑，那可就不仅仅是短暂的痛苦，更会形成对身体的长期负担。
经常暴饮暴食，身体会有什么变化？经常吃得很饱的小伙伴，现在可以摸摸自己的小肚腩，看看体重秤上的数字——
果然没有辜负干饭人的每一顿饭啊！
其实一旦超重，各种疾病就可能逐渐找上门了。
1、胃病
小小的胃是真的受不住一次又一次地被过分撑大。始终处于饱胀状态的胃，会刺激胃液分泌消化食物，胃黏膜容易被破坏，消化不良、胃溃疡、胃糜烂这些难搞的胃病就可能找来了。
2、糖尿病
超重会增加、心血管疾病和癌症的发病风险。《柳叶刀》曾经发表过相关的研究结果，身体质量指数（BMI）每增加5 kg/m²，冠心病和中风的发病风险分别增加1.27和1.18倍。
3、癌症
2014年伦敦的科学家开展了体重与癌症发病风险的研究，他们随访研究了2400万人长达7年半，最后发现，超重会增加22种癌症的发病风险，其中癌症发生概率排名前三的器官包括子宫、胆囊和肾脏。
大多数“吃得过饱”，发生在吃高油高盐高糖食物时，三“高”食物对健康危害也很大。
与增加各种疾病风险的“吃太饱”相反，适量饮食才能帮助我们保持健康的体魄。在营养均衡的前提下，适当限制热量的摄入可以促进身体健康。
这么一想，“少吃点”既可以保护搬砖人的钱包又能促进身体健康。
最后，切忌睡前吃太饱！建议您在晚餐吃一些容易消化的食物，或者低热量的食物。
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