呼吸系统肺和膈肌的运动方式（呼吸时呼吸肌参与与膈肌运动）

呼吸系统肺和膈肌的运动方式（呼吸时呼吸肌参与与膈肌运动）综上，人们在日常呼吸过程中正常参与呼吸运动的肌肉主要有膈肌、肋间肌等，生活中，为了健身减肥，人们会特意进行呼吸训练及呼吸运动治疗。明白了呼吸运动所参与的肌肉功能分析，明白了膈肌舒张运动的相关原理，能够帮助人们更好地协调呼吸功能，增大肺活量。2.肋间肌：这些小的肌肉群负责吸气时胸廓的横向扩张和助骨稳定性的保持。它和腹内外斜肌有着密切的解剖学联系，进而与主动吸气密切相关。3.腹肌：这是参与主动呼气的主要肌群，这些肌肉可改变腹内压，从而协助排空肺内气体并转换由膈肌运动产生的压力。注意：腹内压是指在躯干内，即由横膈、骨盆底部和腹壁构成的体腔里产生 的压力。腹内压越大，躯干和骨盆就越稳定。但并不提倡利用增加腹内压来维持 稳定性，因其会对血液循环和血压产生不利影响，故这是很有限的作用方式。4.盆底肌肉：这是一个肌肉和软组织的集合群，它构成了腹腔的基底。它们在维持腹内压 和保持呼吸过程的稳定转换方面发挥

肥胖患者由于饮食上没能很好地加以控制，导致体脂率不断升高，身上有着过多的脂肪堆积，逐渐影响到人的呼吸系统。临床发现，只要是肥胖患者，其呼吸肌的效率和性能都比较低，那么，人们在呼吸时，呼吸时呼吸肌参与与膈肌运动的有关知识你了解多少呢?

参加呼吸运动的肌肉主要有膈肌、肋间肌等呼吸肌，平静呼吸时，吸气：肋间外肌、膈肌收缩→肋骨向上向外移动、膈肌顶部下降→胸廓扩大→肺扩张→肺内气压<外界大气压→外界气体进入肺;呼气：肋间外肌、膈肌舒张→肋骨下降，膈肌顶部回升→胸腔容积缩小→肺回缩→肺内气压>外界大气压→肺内气体排出。

呼吸运动所参与的肌肉功能分析：

1.膈肌：膈肌是主要的呼吸肌。膈肌收缩会引起横膈下降，从而使胸腔全方位扩展(向上、向下、向两侧〕。膈肌通过增加腹内压来保持躯干稳定性，它协同腹横肌来控制躯干的运动，并在运动过程中，尤其是涉及肢体末端的运动中加强呼吸。

2.肋间肌：这些小的肌肉群负责吸气时胸廓的横向扩张和助骨稳定性的保持。它和腹内外斜肌有着密切的解剖学联系，进而与主动吸气密切相关。

3.腹肌：这是参与主动呼气的主要肌群，这些肌肉可改变腹内压，从而协助排空肺内气体并转换由膈肌运动产生的压力。注意：腹内压是指在躯干内，即由横膈、骨盆底部和腹壁构成的体腔里产生 的压力。腹内压越大，躯干和骨盆就越稳定。但并不提倡利用增加腹内压来维持 稳定性，因其会对血液循环和血压产生不利影响，故这是很有限的作用方式。

4.盆底肌肉：这是一个肌肉和软组织的集合群，它构成了腹腔的基底。它们在维持腹内压 和保持呼吸过程的稳定转换方面发挥着作用。在正确的呼吸过程中还有其它的肌群与主要呼吸肌一起工作，但它们在完成 费力的动作或练习中姿势发生改变时才得到激活。它们的参与可以稳定身体某些 部分从而加强呼吸运动。

综上，人们在日常呼吸过程中正常参与呼吸运动的肌肉主要有膈肌、肋间肌等，生活中，为了健身减肥，人们会特意进行呼吸训练及呼吸运动治疗。明白了呼吸运动所参与的肌肉功能分析，明白了膈肌舒张运动的相关原理，能够帮助人们更好地协调呼吸功能，增大肺活量。