备孕中男人需要吃叶酸吗（男性需要吃叶酸吗）

备孕中男人需要吃叶酸吗（男性需要吃叶酸吗）祝您好孕！！ 但因叶酸怕热，烹调后损失严重，备孕阶段必要时也需要服用叶酸片。 亲，不管你是男性还是女性，如果正在备孕，注意自己的饮食平衡，平常饮食中增加富含叶酸以及维生素C的食物。有条件的亲，可以使用个性化营养监测、评估、干预一体化服务，通过专业身体营养、体成分、代谢以及膳食营养分析等多维度营养评估后， AI智能营养专家会针对您生理情况、营养状况，确定您个性化的营养需求，最后给出一个适合您的科学的、精准的、个性化的、均衡的膳食方案。富含叶酸的食物：菠菜、芦笋等新鲜蔬菜、橘子、草莓、樱桃等水果、动物的肝脏、肾脏等

绝大多数人都知道叶酸可降低婴儿出生缺陷，减少流产发生率，减轻妊娠反应，备孕和孕期女性需要补充叶酸。但胎儿是由精子和卵子结合而成，备孕期间女性需要补充叶酸，男性是否也需要补充叶酸呢？

答案是肯定的

男性体内叶酸含量对精子质量至关重要，若男性体内叶酸水平过低，会降低精子的活动能力，降低受孕机会。此外精液中携带有染色体异常的精子，如卵子和这些异常的精子结合，可能引起初生儿缺陷，还会增加孕妈流产率。

另外部分男性吸烟、饮酒，这些会损耗精子质量，很多男性不喜欢食用蔬菜水果，这也直接导致叶酸偏低。表明，叶酸水平最高的男性，精子异常概率降低。所以备孕阶段的男性也应该补充叶酸。

亲，不管你是男性还是女性，如果正在备孕，注意自己的饮食平衡，平常饮食中增加富含叶酸以及维生素C的食物。有条件的亲，可以使用个性化营养监测、评估、干预一体化服务，通过专业身体营养、体成分、代谢以及膳食营养分析等多维度营养评估后， AI智能营养专家会针对您生理情况、营养状况，确定您个性化的营养需求，最后给出一个适合您的科学的、精准的、个性化的、均衡的膳食方案。

富含叶酸的食物：

菠菜、芦笋等新鲜蔬菜、橘子、草莓、樱桃等水果、动物的肝脏、肾脏等

但因叶酸怕热，烹调后损失严重，备孕阶段必要时也需要服用叶酸片。

祝您好孕！！