如何度过一个人无聊焦虑的时光：如何摆脱白天忙碌的模式和获得没有压力的静心体验

如何度过一个人无聊焦虑的时光：如何摆脱白天忙碌的模式和获得没有压力的静心体验它只需一些时间，就能回到原有轨道上，所以继续您的内在之旅吧！若你无法静心那么长的时间，首先我可以说的是：不要担心，你没损失些什么，只是回到你以往的日常练习点，那也许会让你感到不自在，但你以往所学习的并没有被删掉，不要担心。如果对长时间静心有压力，就每小时1分钟也可以。坐车、走路时候。看到花草、蓝天，舒心时候都可以随时尝试。

Q : 今天的静心时段是艰难的，其实我害怕进行静心，因为我非常忙碌，也害怕面对自己的烦乱。我知道当我静心时，我将面对我的感受和压力，那种感觉很不好受，让我感到不舒服。

我要怎么可以摆脱白天忙碌的模式和获得没有压力的静心体验？

尝试不要对静心以及任何事物的结果产生期盼。

期盼会在很大的程度上，限制你的体验。只是轻轻地闭上你的眼睛，做几个深呼吸，跟随正确地引导，看那会把你带到哪里，让自己去探索。直到感受到很想念，很高兴见到“静心”的体验。

若你无法静心那么长的时间，首先我可以说的是：不要担心，你没损失些什么，

只是回到你以往的日常练习点，那也许会让你感到不自在，但你以往所学习的并没有被删掉，不要担心。

如果对长时间静心有压力，就每小时1分钟也可以。坐车、走路时候。看到花草、蓝天，舒心时候都可以随时尝试。

它只需一些时间，就能回到原有轨道上，所以继续您的内在之旅吧！