10秒入睡的方法（自我催眠术）

10秒入睡的方法（自我催眠术）让自己入睡有三种方法。下策就是吃安眠药。中策就是疯狂的工作 让自己很累 也就容易入睡。上策就是用自我催眠术。想什么时候睡就什么时候睡。经常训练三五分钟就能入睡。至于是否睡得香?要作另外的研究。

那是年轻时候练出来的。可以说是独门绝技。今天分享给大家 但愿能帮到有用的人。

那是在年轻的时候 和大多数年轻人一样 有理想 有梦想。敢闯也敢拼 敢恨也敢爱。但人同命不同 失败失恋 如影伴随 接踵而来 直到怀疑人生。睡不着 胡思乱想就是睡不着。曾经学过一些简单的催眠术 如数数字法 幻想法。以前数数法也有用 一直数下去 会在不知不觉睡着。幻想放松法也有用 想象着躺着春天的怀抱里 暖风吹拂 我要沉醉大地 与天地融为一体 也能入睡。再不行用命令自我放松法 用命令的口吻在心里默念。手放松 脚放松。心放松。大脑不要想了 休息休息。最后也能入睡。

然而在失落较重的情况下 心烦意乱疯狂。上面各灵法均失去了用。我从和尚打禅入定中得到启示。心无杂念 元神归一 便能入睡。如何做到心无杂念呢?眼睛是关键。闭上眼睛。紧盯着眼前某一点。死死地盯着。随后它就会发生变化。由周围明亮的模糊转为较暗的清晰 一直盯着…最后在不知不觉中入睡。这个方法会越用越越灵。百试百爽。为了验证其催眠入睡的威力 我做了试验。在白天 一群人在聊天 嘈杂中我启动自我催眠 竟然能入睡!

不要以为毫无科学道理 那是有的。闭上眼睛开始时感到明亮 那是因为血流速度还很快 后来慢慢变暗 那是血流降慢了 心跳减缓的结果 入睡的征兆。

让自己入睡有三种方法。下策就是吃安眠药。中策就是疯狂的工作 让自己很累 也就容易入睡。上策就是用自我催眠术。想什么时候睡就什么时候睡。经常训练三五分钟就能入睡。至于是否睡得香?要作另外的研究。