应对宝宝挑食小妙招（家有萌宝爱挑食）

应对宝宝挑食小妙招（家有萌宝爱挑食）4、贪凉夏天天气炎热，蚊虫较多，孩子容易长痱子，蚊虫叮咬导致夜晚睡眠时间减少，白天精神不振，情绪不高，心情烦躁导致食欲不佳。2、体液流失过快孩子处于生长发育阶段，新陈代谢会比成年人旺盛一些，这也是孩子检查流汗的原因，高温天气使得孩子身体为了加快机体散热，分泌更多的体液来降低体表温度，进而间接影响食物的消化。3、睡眠质量下降

炎炎夏日即将来临，虽然离三伏天还要一段时间距离，但是现在全国各地都陆续进入高温模式了，而一到高温时节，人体的消化系统不仅仅是大人的胃口会变差，小孩子的食欲也会下降，这时候家有萌宝的你，是不是担心孩子不吃饭，营养跟不上怎么办，特别是家有老人会满屋子追着孩子喂，最后一顿饭下来，搞得“满头大汗”。

孩子为何胃口会变差

1、消化能力变差

夏季气温高会导致皮下血管扩张，从而使得流经胃部的血液减少，消化功能降低。

2、体液流失过快

孩子处于生长发育阶段，新陈代谢会比成年人旺盛一些，这也是孩子检查流汗的原因，高温天气使得孩子身体为了加快机体散热，分泌更多的体液来降低体表温度，进而间接影响食物的消化。

3、睡眠质量下降

夏天天气炎热，蚊虫较多，孩子容易长痱子，蚊虫叮咬导致夜晚睡眠时间减少，白天精神不振，情绪不高，心情烦躁导致食欲不佳。

4、贪凉

孩子喜欢在夏季喝一些冷饮或者冰淇淋，会导致肠胃受到刺激，胃部肌肉受损，进而影响到消化功能，导致孩子胃口下降。频繁在空调房与室外环境走动，冷热交替导致身体机能下降，家长们要特别注意。

室外太阳烘烤，到处都是躲不过的滚滚热浪，即便是待在空调房里的人，也是懒洋洋地不想动弹。在这炎炎夏日，人们的肠胃很容易受影响。于是，平时乖乖吃饭的宝宝胃口变差了，对食物渐渐失去了兴趣。那么如何让孩子乖乖吃饭，唤醒孩子的胃口，今天小编和大家分享几种简单的开胃方法。

一、饮用大量凉开水

对于经常流汗的孩子，家长们要注意及时补充水分，不可以等孩子口渴时才补充水分，这时候其实身体已经严重缺水了，可以给宝宝准备一个大点的水壶，在外出时备好足够的温水。一般来说宝宝一天的补水量要达到500ml~800ml。家长们经常提醒孩子喝水，可以通过尿液的颜色来区分，偏黄则说明宝宝身体缺水了，要及时补充水分，看她一天的喝水量是否达标。

　二、清淡饮食

　　鸡鸭鱼肉都是含有丰富蛋白质的食物，可以给孩子的生长发育提供所需要的营养物质，但这种食材往往都含有大量脂肪和嘌呤，吃多的话容易让孩子“腻”，这时候聪明的爸爸妈妈们可以尝试换一种烹饪的方式，比如原先的红烧可以用清蒸的做法替换，来减少油腻和重口味，清淡的原味可以让在夏季缺少胃口的宝宝更容易接受哦。

爸爸妈妈们可以选择应季的果蔬来制作防暑降温汤，像丝瓜花蛤汤、苦瓜小肠汤等都有很好的生津开胃专用，小编提醒大家，汤虽好但营养物质含量低，不可以用来填饱肚子哦！

　　三、蔬果粗粮

　　对于胃口不好的宝宝，家长们可以选择带有酸性物质的蔬菜和水果，在饮食上可以选择小西红柿或者番茄来制作辅助食材，然后主食的话可以尽量挑选粗粮，它都含有丰富的膳食纤维还可以抑制胃酸。水果的话可以选择葡萄、奇异果等酸味食物既可以生津止咳、还可以健胃消食，而诸如玉米粥、小米粥等粗粮食物也有助于增强宝宝的肠胃蠕动，这些都是有利于增强宝宝食欲的食物。

　　四、食物多样化

　　宝宝们总会被缤纷的色彩与新奇的东西所吸引。爸爸妈妈们在制作美食时，可以选择不同颜色的水果或者蔬菜来制作调制食材的颜色，例如在制作面条的时候，我们可以把紫薯蒸软捣成紫薯泥，再放入面粉中就可和出紫色的面团，然后再制成面条，这样的面条既有营养又呈现出漂亮的颜色，可以增加宝宝的食欲，又或者是把米饭捏成可爱的动物饭团，变着花样来自然也能引起宝宝的兴趣。

五、充足的户外运动时间

　　由于夏季炎热，家长们会减少孩子的户外玩耍时间，导致宝宝们的室外活动相对较少。从而孩子身体运动机能没有被调动起来，肠胃蠕动的速度自然也会慢下来。这样食物停留在胃里没有快速消化产生饱腹感，孩子就没有吃东西的胃口，因此爸爸妈妈们可以选择在傍晚的时候带宝宝出去运动一下，这时候天气不热，空气中氧气充足，很适合孩子的玩耍，并且可以促进食物消化，让孩子产生饥饿感。小编提醒家长们外出的时候记得给宝宝配轻薄的衣物和及时补充水分防暑。

六、营造氛围

　　家长们在和孩子用餐的时候，应该给孩子营造一个良好的用餐氛围，让孩子专注于碗里，不要打开手机，不要分心去玩别的东西。在宝宝没胃口的时候不要呵责他，多一点耐心，不要在宝宝还没有吃完一口的时候就催促他快点吃下一口，不给宝宝很大的心理压力，不然会影响宝宝的食欲。