这10个好习惯让我遇到更好的自己（遇见更优秀的自己）
这10个好习惯让我遇到更好的自己（遇见更优秀的自己）上班族由于压力大，越来越多的人都睡不着，有的睡着了也睡不踏实。睡眠质量不好直接影响第二天的工作效率，你再有能力，没有精神也是白搭。所以能睡着且睡得好确实是优点。同事哄然大笑，他不以为然。睡眠好算什么优点？其实不然，能睡着且能睡出质量，那确实是一种优点。运动会让你的头脑更加清晰，充满活力。会让你的工作更有效率，生活更加美好。2、早睡早起公司开大会，每个员工都要发言，说自己最优的一个点和最需要改进的一个点。轮到设计部付先生说的时候，他说自己最大的优点是睡眠好。
1、坚持 运动
运动可以改变一个人的生活方式。长期运动的人，不仅会拥有一个健康的体魄，还会拥有饱满的精神。
美国的科学家通过大量的实验研究发现，坚持运动的人，会更加健康，体重、血压、心率、骨骼肌强度等各项指标都会比普通人好很多。研究发现，坚持运动的人患高血压的几率比普通人低27% 心脏功能降低12% 体重下降11% 肌肉减少4%。研究还发现，持续运动的人比不运动的人，更加健康，血压没有明显升高的现象，并且心肺功能也没有明显下降。
只要你想，运动无处不在，可以在上班了两三个小时后伸伸懒腰，活动一下筋骨，哪怕是一些简单的小动作，都可以改变一个人的状态。
运动会让你的头脑更加清晰，充满活力。会让你的工作更有效率，生活更加美好。
2、早睡早起
公司开大会，每个员工都要发言，说自己最优的一个点和最需要改进的一个点。轮到设计部付先生说的时候，他说自己最大的优点是睡眠好。
同事哄然大笑，他不以为然。睡眠好算什么优点？其实不然，能睡着且能睡出质量，那确实是一种优点。
上班族由于压力大，越来越多的人都睡不着，有的睡着了也睡不踏实。睡眠质量不好直接影响第二天的工作效率，你再有能力，没有精神也是白搭。所以能睡着且睡得好确实是优点。
有人说，“早睡早起，是最高级的自律“。没有规律的生活会损耗我们的精神。有的人喜欢熬夜追剧，追到实在困不住了才睡，殊不知这是在内耗自己的精神。长此以往，只会熬垮自己的身体。
规律地早睡早起，能考验一个人的心性，也能看出一个人的追求 。
有人说，每天坚持阅读是改变自己最好的方式。哪怕一天用在阅读上的时间只有几分钟，只要天天坚持，你就会发现自己的言谈举止、气质谈吐，会发生很大的变化。
无论是学习技能还是提升自己，读书是最简单实用的方法。在日积月累的阅读中，不断提高自己的思考能力，更新自我认知，就能从容笃定的面对未来。
万事万物都在变化，人的思想也要不断变化才行。《易经》中说：“变则通，通则久。”想改变，先从思想转变开始，因为思想决定了行为。想要提升自己的思想，坚持阅读，坚持思考。慢慢地，思想就会改变，思想改变了，思维模式也会跟着改变。
一个人只有不断读书学习、汲取新知识，才能打开思维的路径、阻挡思维固化。
