一分钟学会职业球员的上杆（1号木杆增加20码的4大技巧）

一分钟学会职业球员的上杆（1号木杆增加20码的4大技巧）▶罗瑞·麦克罗伊（Rory McIlroy）和卡麦隆·强普（Cameron Champ）等大炮选手下杆宛如挥杆，臀部独自快速转向目标。莫里纳利‬表示目前他的身体还没有办法以相同的方式产生力量。「我必须用另一种动作产生力量，」他说。过去他的挥杆力量大多来自于双手和双臂，平均开球距离只有280码，现在他扩大身体躯杆的参与，产生更大力量。「过去我的右肩在下杆时仍然保持击球准备时的位置，球杆因而超越身体，」他说。「现在我加大肩膀转动幅度，尤其是右肩（上图），我感觉右肩同时推向小白球和目标。」从‬目标线内侧击球▶莫里纳利‬上杆至顶点位置时，背部正对目标，双臂远离身体（下图），蓄积更多能量。不过真正增加击球距离的是他尚在磨练的下杆动作。「练习的时候，我刻意蹲下去开始下杆，」他说。「然后感觉左脚向上跳起，以强大的力量快速送杆击球。我们计划未来将这个动作落实在球场上。」▶莫里纳利‬花很多时间锻炼体体能，大

被问道过去三个球季如何一口气增加20码开球距离？同时还保持高超的准确度？弗朗西斯柯·莫里纳利‬回答说，「我只是不再踩刹车。」▶这位意大利选手用赛车作比喻再传神不过。▶莫里纳利‬在2018年缔造职业生涯表现最好的一个球季，英国公开赛和速度赛全国赛夺冠，莱德杯五战皆捷，现在他更跻身「300俱乐部」。现在他的平均开球距离达到301码，比2015年的281.6码进步将近20码，而且开球准确度高达64.3%，开球杆数利得排名第七。▶如果开球距不理想，你只有两个选择，一是专攻在距离短、球道窄的球场举行的比赛，二是努力增加开球距离。前者并非明智之举，而后者又有一定的风险。▶「他们都说增加开球距离会毁了你的挥杆，我倒是不担心，因为我们已做好万全准备，」莫里纳利‬说。「罗马不是一天造成的，我们也是历经多年努力才有今天的成果，我现在挥杆越用力，击球质量越好。」

解放上杆

▶ 莫里纳利‬之前是转动上半身上杆，下半身则保持静止。现在他的右臀部和上半身同步转动（上图），储存更多能量，下杆更快速。莫里纳利‬的挥杆时速从数年前的107英里增加为113英里。▶「过去我感觉背部肌肉紧绷，」他说。「现在我可以顺畅挥杆。」莫里纳利‬的上杆因而更高、更挺、更快。身体转动幅度之大导致左脚跟必须抬离地面。「我并非刻意为之，」莫里纳利‬说。「由于身体转动更自由，幅度变大，带动左脚跟抬起。」

下杆更强猛

▶莫里纳利‬上杆至顶点位置时，背部正对目标，双臂远离身体（下图），蓄积更多能量。不过真正增加击球距离的是他尚在磨练的下杆动作。「练习的时候，我刻意蹲下去开始下杆，」他说。「然后感觉左脚向上跳起，以强大的力量快速送杆击球。我们计划未来将这个动作落实在球场上。」▶莫里纳利‬花很多时间锻炼体体能，大幅改善肌力和弹性。莫里纳利‬双腿所能产生的强大力量就是好的成果。「力量来自于肢体动作，而非技巧，」教练普格说。「我们的目标是尽可能增强他的肌力，提升挥杆力量。不过我们也要确认他的挥杆技巧能够充分利用新增加的力量。」

松开刹车

▶莫里纳利‬表示，之前的挥杆只有70%到75%的潜质。「之后我努力增强挥杆力量，」他说。「我的目标是在挥杆不失控的情况下，百分之百利用身体所能产生的力量。」▶普格指出，「关键在于挥杆更强而有力，但是身体仍保持良好平衡，得以用甜蜜点击球。这样做或许会牺牲些许准确度，但是距离可以增加25码，而且即使失误也不会偏离球道太多。我们的目标是增进他的体能，加大上杆幅度，用身体而非双手增加挥杆速度。现在我们知道，就算完全松开刹车，也可以完美击球。」

从‬目标线内侧击球

▶罗瑞·麦克罗伊（Rory McIlroy）和卡麦隆·强普（Cameron Champ）等大炮选手下杆宛如挥杆，臀部独自快速转向目标。莫里纳利‬表示目前他的身体还没有办法以相同的方式产生力量。「我必须用另一种动作产生力量，」他说。过去他的挥杆力量大多来自于双手和双臂，平均开球距离只有280码，现在他扩大身体躯杆的参与，产生更大力量。「过去我的右肩在下杆时仍然保持击球准备时的位置，球杆因而超越身体，」他说。「现在我加大肩膀转动幅度，尤其是右肩（上图），我感觉右肩同时推向小白球和目标。」