寒冬如何有效避免冻疮（立冬冻疮高峰期）

寒冬如何有效避免冻疮（立冬冻疮高峰期）热水常泡脚：长冻疮的原因说到底是因为局部血液循环不畅导致的轻微淤血，发红水肿的同时引发刺痒。除了多运动、常锻炼，久坐时勤用保暖小物，常用热水泡泡脚不失为一种颇为享受的促进血液循环方式。将足浴盆设定到舒适的温度，顺带着按摩一下足底的穴位，失眠者亦能很快入睡。冻疮防治要保暖：防冻是基础：面部、耳部、手部皮肤暴露在外，尤其耳部是基体的抺梢，且运动少，血液循环较差，长时间接触寒冷的空气冻伤皮肤，因此要注意保暖。外出需戴上手套、防寒帽或耳罩，保护手、脸、耳等暴露在外的皮肤。手脚的暴露部位可抹些蛤蜊油或防冻油，防止皮肤皲裂。重：有大小不等的水疱或肿块，皮肤淡白或暗红，或转紫色，疼痛剧烈，或感觉消失，局部出现暗红色血疱，血疱破溃后渗流脓血水，收口缓慢，常需1—2个月或更长时间。有没有什么好方法来应对冬季冻疮频发呢?衣着要宽松：有人因为怕冷或者怕显得臃肿，总是喜欢把自己包裹得严合密封，连正常行动都显得有些

今日立冬。

冬季也是冻疮的高峰期，这冬天得了冻疮是又痛又不舒服，而且听老辈人说只要一年生过冻疮，如果在第二年冬天没有保养好它就还是会复发。冻疮最常出没的地方就是手、脚、耳朵，甚至也有长在脸上。冻疮发作起来的时候奇痒无比，特别是遇暖气的时候更是瘙痒难耐。

冻疮长什么样？

轻：受冻部位皮肤先苍白，继而红肿，或有硬结、斑块，边缘掀红，中央青紫，自觉灼痛，麻木，暖热时自觉灼热、痒、痛。

重：有大小不等的水疱或肿块，皮肤淡白或暗红，或转紫色，疼痛剧烈，或感觉消失，局部出现暗红色血疱，血疱破溃后渗流脓血水，收口缓慢，常需1—2个月或更长时间。

有没有什么好方法来应对冬季冻疮频发呢?

衣着要宽松：有人因为怕冷或者怕显得臃肿，总是喜欢把自己包裹得严合密封，连正常行动都显得有些困难。预防冻疮，首先就要为身体提供良好的保暖环境，蓬松暖和的外套才能符合要求。担心显胖，可以搭配小脚裤和雪地靴，遵循上松下紧的原则，就能轻松显瘦。

冻疮防治要保暖：防冻是基础：面部、耳部、手部皮肤暴露在外，尤其耳部是基体的抺梢，且运动少，血液循环较差，长时间接触寒冷的空气冻伤皮肤，因此要注意保暖。外出需戴上手套、防寒帽或耳罩，保护手、脸、耳等暴露在外的皮肤。手脚的暴露部位可抹些蛤蜊油或防冻油，防止皮肤皲裂。

热水常泡脚：长冻疮的原因说到底是因为局部血液循环不畅导致的轻微淤血，发红水肿的同时引发刺痒。除了多运动、常锻炼，久坐时勤用保暖小物，常用热水泡泡脚不失为一种颇为享受的促进血液循环方式。将足浴盆设定到舒适的温度，顺带着按摩一下足底的穴位，失眠者亦能很快入睡。

姜茶来暖身：从寒冷的室外进入室内，最渴望的莫过于捧上一杯热乎乎的饮料，让那暖意迅速从喉间流遍全身。生姜除湿、驱寒、消痰、健胃、发汗，是冬季里暖身促循环之佳品，与红糖的组合，更极大地减轻了“好朋友”来时的痛苦，用以代替奶茶、咖啡等高热量饮料，健康又减肥。

到了冬天一定要适当的运动，不要以冷就缩在家里，开空调，比如冬泳，增加自己的抵抗能力跟御寒能力，这样是最好的办法。多吃一些温性食品，比如羊肉，驴肉，狗肉，这样对于御寒都有一定的帮助。

冻伤后这么做是错误的：

“冻伤后用雪（或冷水）搓，解冻”，这种做法不仅不会缓解冻伤，反而会加重病情，导致皮肤红肿，起水泡等症状的发生。

“冻伤后用热水或冷水浸泡冻伤部位”，正确做法是将冻伤的肢体迅速放入温水，水温不宜超过40摄氏度，避免烫伤失去知觉的组织。

“冻伤后为取暖而立即穿戴过紧的袜子和帽子”，这种做法容易弄破患处皮肤，造成二次损伤。耳朵和鼻子等部位冻伤后可立即用手捂热使之温暖。

“冻伤后马上热敷或按摩”，发生冻伤后，不能马上热敷或者按摩冻伤部位。如果您还有关于皮肤方面的疑问，请直接一对一咨询交流！官方公众号【济南中研皮肤病医院挂号中心】

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