神奇穴位助眠养生堂：水分不足 睡眠少 易上火

神奇穴位助眠养生堂：水分不足 睡眠少 易上火想要改善睡眠，建议大家睡前可以按摩穴位，日常也可以喝助眠茶，来饮用。在治疗上，主要用中药来调理体质，重新恢复阴阳平衡。陈先生原本很担心白天吃中药会不会想睡，其实白天吃调理睡眠的中药不会让人想睡，中药主要是让人在该睡觉的时候自然有睡意。复诊几次后，陈先生发现晚上越来越好睡，其他症状也一并慢慢改善！太太也很开心，熟悉的好好先生终于回来了。

陈先生为了事业忙翻天，每天彻夜不成眠。一向是好好先生的他，最近脾气突然变得暴躁，不只这样，太太更发现他胃口变差、容易胀气、整天口渴想喝水，便赶紧带着先生来看中医。

水分不足易上火

经过详细诊断，陈先生是因为肝阴虚火旺，才会出现种种症状。中医认为夜间休息是在养阴，若长期睡不好，会让身体处于阴虚的状态，而阴代表体内的各种津液、水分。当水分不足就容易口渴、上火。

在治疗上，主要用中药来调理体质，重新恢复阴阳平衡。陈先生原本很担心白天吃中药会不会想睡，其实白天吃调理睡眠的中药不会让人想睡，中药主要是让人在该睡觉的时候自然有睡意。复诊几次后，陈先生发现晚上越来越好睡，其他症状也一并慢慢改善！太太也很开心，熟悉的好好先生终于回来了。

想要改善睡眠，建议大家睡前可以按摩穴位，日常也可以喝助眠茶，来饮用。

【穴道按摩】

太冲穴：

在脚大拇指和第二指指缝间，往上1寸处。能疏肝理气、清肝火，缓解压力。

神门穴：

掌心朝自己，从小指向下延伸、手腕关节的横纹处，找到骨头之间的凹陷处往下按压。能安神宁心，助眠。

安眠穴：

在风池穴与翳风穴连线的中点，能安眠安神，改善失眠、烦躁不安的症状。

【助眠茶饮】

使用酸枣仁6g、玫瑰花3朵、麦门冬3g、沙参3g、甘草6g（火气大者再加夏枯草6g），用一公升水大火煮沸后，小火煮30分钟，滤渣就能饮用。

另外大家记得睡前6小时内避免喝含咖啡因的饮料，睡前半小时内不要使用电子产品，才能让睡眠品质更好。