喜欢秋天和不喜欢秋天的理由（难道不是因为满山的野果）

喜欢秋天和不喜欢秋天的理由（难道不是因为满山的野果）山楂能促进消化液的分泌、增进食欲、帮助消化。山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。中医认为，山楂味酸甘、性微温，能消食健胃、行气活血、止痢降压。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃。徽元提醒您：虽然鲜枣营养价值较高，但一次最好别超过20枚，吃的过量会刺激胃酸分泌过多、腹胀，有损消化功能，引起消化道疾病。中医养生向来有“秋季饮食少辛多酸”之说。说到酸，还有什么比得上各式各样的水果更诱人？“夕雨红榴拆，新秋绿芋肥。”现在，可不正是果实成熟的季节？ 诗经说，“八月剥枣”。李时珍在《本草纲目》里记载：枣味甘、性温，能补中益气、养血生津。其养肝防癌功能尤为突出，有“日食三颗枣，百岁不显老”之说。鲜枣的维生素C的含量居水果之首，每百克的鲜枣可满足我们一天维生素C的需要，并且其中的膳食纤维可防止便秘。

【物候记】秋天到，最爱的是漫山的果子

原创 2017-09-18 徽元茶行 徽元茶经

徽元茶经

有好茶喝 会喝好茶

中医养生向来有“秋季饮食少辛多酸”之说。说到酸，还有什么比得上各式各样的水果更诱人？“夕雨红榴拆，新秋绿芋肥。”现在，可不正是果实成熟的季节？

鲜枣

诗经说，“八月剥枣”。李时珍在《本草纲目》里记载：枣味甘、性温，能补中益气、养血生津。其养肝防癌功能尤为突出，有“日食三颗枣，百岁不显老”之说。

鲜枣的维生素C的含量居水果之首，每百克的鲜枣可满足我们一天维生素C的需要，并且其中的膳食纤维可防止便秘。

徽元提醒您：虽然鲜枣营养价值较高，但一次最好别超过20枚，吃的过量会刺激胃酸分泌过多、腹胀，有损消化功能，引起消化道疾病。

山楂

山楂能促进消化液的分泌、增进食欲、帮助消化。山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。中医认为，山楂味酸甘、性微温，能消食健胃、行气活血、止痢降压。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃。

徽元提醒您：梨性偏寒助湿，脾胃虚寒、畏冷食者应不应生吃。

苹果

苹果的好处是人所共知的，科学家称其为“全方位的健康水果”，补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心。晚间入眠前，床边放一盘新鲜苹果，淡淡的果香也会有利入睡，对轻微失眠好者大有好处。

徽元提醒您：苹果富含糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健，患有冠心病、心肌梗死、肾炎、糖尿病者，切忌多食。

橘子

要说药食同源的水果，红橘是当仁不让的第一名。每年秋天橘子一上市，厨房里就多了好几味良药。单是一个橘子皮，就可以变身为五味药：陈皮、青皮、鲜橘皮、橘白和橘红。橘皮和橘肉之间的白色的筋便是橘络，橘络跟橘皮一样，也是一味中药。中医认为橘络具有通络化痰、顺气活血之功，是慢性支气管炎、冠心病等慢性疾病患者的食疗佳品，对于有血管硬化倾向的老年人，食橘络更是有益无害。

徽元提醒您：橘子含大量胡萝卜素，入血后转化为维生素A，积蓄在体内，使皮肤泛黄，俗称“橘黄症”，所以，吃橘子不要吃太多。

柿子

柿子是深秋的一道风景线，秋季干燥易引发咳嗽，柿子有润肺止咳、清热生津的功效。红而软的熟柿，可治疗口干唇烂、心中烦热等症。还有柿饼，用生柿去皮制成，肉色如琥珀，味甘甜如饴，除生食外，还有很高的药用价值。在柿饼表面的白霜，入药称柿霜，可用以治疗咽炎、咽喉肿痛、口腔溃疡等。吃柿子剩下的果蒂也有用，千万别扔。中医认为柿蒂入药能和胃、止呕，降胃气上逆，也就是俗称的打嗝儿。

徽元提醒您：秋季吃柿子注意不要空腹吃。因为在我们吃柿子期间，柿子之中都是含有较多的鞣酸及果胶，在空腹情况下它们会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块，如果这些硬块不能通过幽门到达小肠，就会滞留在胃中形成胃柿石。

板栗

秋天到了，一些脾虚肾虚的朋友们不妨试一下栗子，栗子的维生素C含量比西红柿还要高而且栗子中的矿物质也非常的多，比苹果、梨等普通的水果含量要高出很多。有补肾健脾的功效。栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

徽元提醒您：板栗坚实，生食难于消化，熟食易滞气积食，一次不宜多食；有安肠止泻作用，便秘者忌食，否则加重症状。

猕猴桃

秋季常吃猕猴桃，不仅能够补充人体所需的维生素、纤维、矿物质，而且能够保护肠道、通便去秋燥。

徽元提醒您：猕猴桃性寒，不宜多食，脾胃虚寒者应慎食，大便腹泻者不宜食用。先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。由于猕猴桃中维生素C含量颇高，易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻。故食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。

柚子

中医认为，柚子味甘酸、性寒，能理气化痰、润肺清肠、补血健脾。现代营养学也证实，柚子含有丰富的有机酸、维生素、矿物质及活性物质，具有降低血糖、减少血栓等作用。

徽元提醒您：柚子性寒，身体虚寒的人不宜多吃。

甘蔗

甘蔗有清热润燥、生津止渴、解毒透疹的功效，秋季阴虚肺燥导致咳嗽，吃点甘蔗最适合不过。甘蔗浆汁甜美，为果中佳品，据分析，甘蔗的果汁约占70%，其中糖含量可达17%，因而有“糖水仓库”之誉。劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。

徽元提醒您：甘蔗含糖量达12~17%，过食会导致呕吐、头昏、烦躁不安、四肢麻木、神识不清等。霉变的甘蔗也不能食用。

石榴

石榴即将大量上市，石榴除了具有美好的寓意，其本身还是治疗宿醉的最佳圣品，若饮酒过度，适时吃些石榴，可以帮助解除酒醉的痛苦。石榴还具有强大的杀菌效果，其中含有硼酸和丹宁，能够消除口中的臭味。还能调节人体内的水分，是理想的减肥食品。

徽元提醒您：肠胃功能较差的人要少吃。患有急性盆腔炎、尿道炎，以及感冒者需忌食石榴；肺气虚弱者及肺病患者，如支气管哮喘等，也切忌多食。

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