脚后跟骨刺不痛了可以跑步吗（跑步后脚跟疼这不是骨刺）

脚后跟骨刺不痛了可以跑步吗（跑步后脚跟疼这不是骨刺）1、会引起人们脚后跟部位产生剧烈的疼痛和不适；足底筋膜炎其实使引起“足跟痛”的真正元凶，它是指发生在人体足跟和足底的纤维组织中的一种慢性无菌性炎症。由于人体足部承受了巨大的压力，因此这种巨大的压力会刺激足底筋膜并引起足底轻微的撕裂，从而引起这种炎症。为了帮助大家更好的认识这种疾病：

跑步一直很受人们欢迎的一项运动，但是许多人在跑步一段时间后会感到脚跟疼痛。很多人以为是长了骨刺，实际上骨刺表示自己很冤枉，因为这大多数是人们的足底筋膜发生了炎症引起的。

为什么很多患者总是认为是骨刺引起脚跟疼痛的呢？有的患者甚至认为“骨刺不去除，脚后跟疼痛就永远不会好了”。这是以为人们长期看电视节目给人们造成的一种假象。

足底筋膜炎其实使引起“足跟痛”的真正元凶，它是指发生在人体足跟和足底的纤维组织中的一种慢性无菌性炎症。由于人体足部承受了巨大的压力，因此这种巨大的压力会刺激足底筋膜并引起足底轻微的撕裂，从而引起这种炎症。

为了帮助大家更好的认识这种疾病：

1、会引起人们脚后跟部位产生剧烈的疼痛和不适；

2、一般这种疼痛早上会表现得更明显；

3、人们在行走的时候疼听的时候感觉不明显，只要停下来就会感觉到疼；

4、 如果踮起自己的脚尖站立，因为足底的肌腱会被牵拉，会有非常明显的疼痛感；

怎样做才能缓解这种疼痛呢？

1、要多休息和尽量减少剧烈的运动，这样可以促进受伤部位尽快恢复健康

2、在剧烈疼痛的时候可以用冰敷脚后跟来止痛

3、利用物理疗法来疏通足底的经络，缓解肌腱的紧张，必要时可以考虑药物治疗

4、利用足底按摩来放松脚底的筋膜，促进足部的血液循环

如果日常生活中出现了这种问题，一定要记得按照上面的方法进行自我检测和调理，这样才能减少对足底筋膜的伤害。