睡足精力旺（疲惫不堪要缓行房事）

睡足精力旺（疲惫不堪要缓行房事）（文章摘自《大众健康》杂志）图/源自网络

如果人们在长途行走或过度劳累以后，未经适当休息就进行性生活，那么，由于肌肉骨骼和性器官同时需要大量的血液供给，可以造成血液出现“供不应求”的局面，一方面使血液难以保证生殖器官的“重点”供应，容易让局部的充血状态不充分，使得男人的阴茎不够坚挺，女人的感受不够强烈；另外一方面供应肌肉骨骼的血流量大大减少，必然会导致全身酸软无力，难以支付性交所需要的体力；同时，还加重了心脏的负担，要加快心脏跳动的频度来应付运动器官和生殖器官对血液的需要，并往往会出现“顾此失彼”的尴尬境况。反之亦然，如果在性生活后马上从事剧烈的体力活动，也会让人体的心脏和血液系统顾此失彼、疲于奔命。偶尔出现这样的尴尬情况，对身体健康和性和谐的影响也不会太大，但如果让类似的情况频繁发生，其结果会最终影响到中枢神经的调节功能，对夫妻双方的身体健康、性健康和心理健康都构成了严重的威胁。

实际上，“百里不同房，同房不百里”可能还含有另外一层深意，即如果在过度的身体疲乏状态下勉强同房，由于上述的不利因素，必然造成性生活质量不高，而且人体的功能状态也容易因疲劳而不能胜任，这不仅对疲劳者的自身健康十分不利，还可以影响到双方的性感受，夫妻难以在性生活中感受到巨大的身心愉悦，使得性和谐难以维持“百里”之久。久而久之可以使得双方对性生活的愉悦感受降低，甚至可以使得过度劳累一方对性生活产生厌烦和恐惧情绪，“性”将变得不再重要，甚至可能成为负担，还可以出现诸如阳萎、早泄、不射精、射精延迟、性快感减低、女人性冷淡等各种各样不同程度的性功能障碍，这不仅要影响到夫妻间的性和谐，还必然要影响到夫妻间的感情不和，甚至感情破裂，最终也可能因此而导致劳燕分飞，使得婚姻关系不能维系更长久，相爱的夫妻因此难以白头偕老地走完“百里”人生。

对于“性”饥渴已久的重逢夫妻，在相聚的那一刻，要想阻止向对方示爱恐怕是难以做到的，在很多情况下也是不智之举。但是不妨采取一下迂回的方式来缓解彼此对对方身体的渴求。实际上，将阴茎插入阴道内的性交并不是性生活的唯一形式，使用手指（为对方手淫）和口唇（为对方口交）也能让配偶感到同样的满足，这也是性生活的重要方式之一，可以获得与性交同样的生理反应，况且这样做的体力支出也不大。从这个角度讲，即使是在十分疲劳的情况下，性的交流也不是不可以进行的。与此同时，疲劳的一方要抓紧时间休息，尽快恢复体力和精力，以尽早满足配偶全方位得到或占有自己的精神渴求，与配偶合二而一。

文/北京协和医院泌尿外科 李宏军

（文章摘自《大众健康》杂志）

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