延迟开学怎么拯救神兽（暑期特别科普②）

延迟开学怎么拯救神兽（暑期特别科普②）假期陪孩子怎么玩怎样为家长焦虑“降温”？川观新闻记者采访三名校长、医生，请3位专家支招。四川省妇幼保健院儿保科副主任、主任医师李薇（擅长儿童心理行为问题及疾病诊治等）四川省妇幼保健院妇女保健科主治医师张慧（擅长主治青少年及成人心理健康相关情绪问题或心身疾病等）“暑假相处太久，心火比外头的太阳还大，如何提升耐心、少发脾气？”暑假刚开始，家有三年级小学生的成都市民曹先生正在为接下来的2个月焦虑。和曹先生一样，不少家长也为孩子的假期计划、时间管理、相处模式头疼不已。

来源：【四川日报-川观新闻】

谢娜 川观新闻记者 魏冯

【本期嘉宾】

成都城投菁芙蓉驿都学校小学部分管校长史小希（小学高级教师，具有23年小学德育工作经验）

四川省妇幼保健院儿保科副主任、主任医师李薇（擅长儿童心理行为问题及疾病诊治等）

四川省妇幼保健院妇女保健科主治医师张慧（擅长主治青少年及成人心理健康相关情绪问题或心身疾病等）

“暑假相处太久，心火比外头的太阳还大，如何提升耐心、少发脾气？”暑假刚开始，家有三年级小学生的成都市民曹先生正在为接下来的2个月焦虑。和曹先生一样，不少家长也为孩子的假期计划、时间管理、相处模式头疼不已。

怎样为家长焦虑“降温”？川观新闻记者采访三名校长、医生，请3位专家支招。

假期陪孩子怎么玩

和孩子共议制定“暑假家庭玩学公约”

一到暑假，成都市民陈女士报了孩子喜欢的跆拳道和轮滑兴趣课，可最近看到别的家长为孩子制定假期提升计划将日程排得满满当当的，陈女士有点动摇，“假期完全顺应孩子的兴趣发展对吗？家长是否该干预？该怎样把握这个干预的‘度’？”

在成都城投菁芙蓉驿都学校小学部分管校长史小希看来，暑期带娃，部分家长易出现两种“极端”情况：一种是把暑假当作可以孩子完全疯玩的假期，把学习都抛诸脑后，开学前就会有超量的“作业负担”，孩子开学后可能出现“暑假综合症”，影响到下学期学习状态。第二种情况是完全把暑假当作学期延伸，孩子每天被家长安排的学习计划排得很满，孩子身心没能得到很好调整，自然也会影响下学期学习状态。

成都某商场书店，家长陪孩子在书店购买书籍。谢娜 摄

要避免这类情况，史小希推荐假期让孩子养成阅读习惯，提高孩子自主学习能力，如通过家庭圆桌会议，和孩子共同商议制定“暑假家庭玩学公约”，全家集体讨论、集体决策，形成一种书面规则。后期使用过程中，注意定期反馈、适度优化，全家人共同遵守和监督，锻炼孩子合理规划时间。

四川省妇幼保健院儿保科副主任、主任医师李薇建议，家长从帮助儿童建立良好的行为习惯开始，主要包括制定计划、行为规范培养、锻炼身体三方面助孩子合理度过假期——制定计划包括学习计划、假期计划、补习作业等；引导儿童学会制定计划：把任务分解成数个主要步骤、步骤排序，把每个步骤融入时间表，引导孩子学会预估完成任务所需时间，帮助孩子高效完成任务，定期检查完成度；行为上采用正确发布指令、制定规则等方法进行规范，家庭成员要注意对行为规则的理解和执行必一致；锻炼方面，开展游泳、球类运动、跑步、跳绳、跆拳道、骑自行车、健身操等有氧运动，促进孩子的大脑多巴胺分泌，改善大脑前额叶功能和执行功能。

假期和孩子怎么处

增强孩子移情能力 避免父母“各自为阵”式教育模式

假期与孩子相处时间太长，郑女士有些“招架不住”，“孩子听不得重话，总和父母对着干，家里天天‘鸡飞狗跳’，怎样解决和孩子的冲突？”

李薇“支招”，要增强孩子的移情能力，让孩子学会换位思考和表达情感，引导孩子学会欣赏别人的情感、反应，积极评价、体验别人的情绪，如，让孩子扮演不同角色，用说话或写作文的形式，以“假如我是某某”“假如我是班主任”“假如我是爸妈”等为题发表见解。同时，丰富孩子有关情感的词汇，鼓励孩子表达情绪，家长要注意认真倾听他们说话，并学会控制情绪。

暑假，家长在成都某商场陪孩子选购玩具。谢娜 摄

还有家长说孩子放假后从早到晚粘着自己，陪完孩子还要上班，时间比平时还不够用，心累同时，情绪也容易失控。四川省妇幼保健院妇女保健科主治医师张慧建议，父母双方要合理分担、彼此补位，在对方与孩子的关系中起调和作用，避免“各自为阵”的家庭教育模式。其次，家长在生活中要经常展现积极情绪、同理关怀他人、善于调解自身情绪，在与孩子相处时给予孩子情感温暖，理解孩子、信任孩子、鼓励孩子，批评要合理，惩罚要适度，禁止身体虐待，有差异性的采取合理严格管教等，给孩子树立良好的榜样。

假期教孩子怎么学

选择合适学习环境 巧用闹钟提醒法和奖励效应

“如今的暑假作业更灵活，但一给孩子说学习，她就‘来事儿’，一会儿要削笔、一会儿要喝水，就是静不下来。”郑女士说起女儿还没动笔的假期作业，头疼不已。

史小希说，暑假在合理分配玩和学时间的前提下，家长在引导孩子学习时，可以这么做：一是选择合适的学习环境和氛围。安排固定时间、固定场所、固定人员，尽可能用这些“规定动作”，固化孩子每日学习行为，父母尽量不要在这个时段看电视，甚至在一旁玩手机。

二是巧用生物钟和闹钟提醒法。结合孩子业余兴趣爱好，制定行为生物钟，如早晨6—8点，人的头脑较清醒，记忆力较好，适合完成背诵类作业；晚上18—19点可选择做数学题等。史小希表示，有父母会一遍遍催促孩子，但往往越催，孩子做得越慢，作业质量越差。这种情况可使用“闹钟法”——孩子写作业前定好闹钟，让孩子像做游戏一样产生紧迫感，按时甚至超前完成作业。

三是制定学习前的规矩，巧用奖励效应。如把当天或一周的学习任务进行分解，列成“任务清单”，孩子每完成一项就打一个星号，一目了然，便于孩子完成。每完成1次作业可获一个积分点，积分点可兑换，比如看30分钟电视、玩20分钟游戏、出去玩1个小时等“特权”，注意要有时间限制。还可鼓励孩子把积分点攒起来，兑换较大的奖励，如去游乐城玩一次、买喜欢的玩具等。如果孩子没做到，就要进行小处罚，如取消看电视、玩游戏等。史小希提醒：“不管奖励还是处罚，家长要及时而坚定地执行，经得起孩子‘软磨硬泡’。”

【延伸阅读】

孩子上小学一年级 暑假家长可准备什么？

下学期，部分小朋友要上小学一年级。家长在这个暑假要准备些什么？

成都城投菁芙蓉驿都学校小学部分管校长介绍说，家长们可在游戏化、生活化情境中引导孩子学习，潜移默化地培养语音语调。日常生活中培养学习拼音的基础能力，家长可指导孩子观察事物、图形时，引导其按照一定顺序观察，即先整体上观察，再从上到下、从左到右，从外到里等。

小学的重点在“用对方法”。暑期在家，家长们可发挥“小先生”家庭课堂优势，让孩子在家争做小老师，采用创编儿歌、巧制卡片、寻找拼读伙伴、拼音寻宝游戏等方式，激发拼音学习兴趣，一起在游戏情境下完成内容适度衔接。

家庭的重点在“亲子互动” 。暑假，家长要常和孩子语言互动。如带孩子出门时，一起大声读出墙上、商店、广告牌上的大字，让学习与探索世界同时进行。

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