情感挽回的策略是什么（挽回到底该怎么办）
情感挽回的策略是什么（挽回到底该怎么办）· 在一起的负面积累于了正面感受；第三步：找到分手原因。第二步：避免犯错，很多人挽回失败不是因为做得少，而是做错得太多。· 是什么毁了你的挽回？自我合理化！· 挽回要克服人性的弱点，七大人性弱点；
第一步：调整心态，心态是挽回的重中之重，没有一个好的心态你肯定会不断犯错。
· 挽回不要逼着自己放弃；
· 挽回不要过度自责；
· 挽回中的至关重要的一点，你要积极自信
第二步：避免犯错，很多人挽回失败不是因为做得少，而是做错得太多。
· 是什么毁了你的挽回？自我合理化！
· 挽回要克服人性的弱点，七大人性弱点；
第三步：找到分手原因。
· 在一起的负面积累于了正面感受；
· 为什么你会被分手？危险的毁灭性人格特质；
第四步：知己知彼，了解对方分手之后的心路历程和性格特点。
· 分手后男生的心理历程，会怀念女生么；
· 利用性格特点来挽回；
第五步：合适的挽回策略
· 深刻独创反映策略；
· 高位挽回，挽回中要重塑「对位关系」;
· 分手复合，当心分手挽回中的假性复合；
· 很多挽回的机会，正是在你不断的自我分析和痛苦中，在你每天沉浸在自责和后悔之中，慢慢地流逝掉了。
所以，我常常说，分手后挽回的大所以，如果分手之后，你能不仅仅是一味地指责对方，骂对方，而是开始适当的反思和总结自己的不足和在这段关系中的缺点，其实是积极的，是对你的成长有利的，当然对于挽回来说也是有利的。
但是很多拥有内归因倾向的求助者，很多时候走了极端，陷入到了自责、懊悔中无法自拔，开始了过度检讨。这是很危险，而且是错误的。因为适当的检讨的的确确是必要的，能让我们在今后的挽回和新感情中避免犯错，但过度的自责，往往会摧毁我们的情绪和身体。
心理学对负面的情绪做过研究，其中「所有负面情绪中，自责是程度最深，对我们伤害最严重的负面情绪」。
当我们被负面情绪严重侵犯的时候，其实坦白说，你如果想复合或者迎接新感情就很难了，因为强烈的负面情绪会让你整个人看起来越来越糟糕，你变得无心工作，无心生活，无心经营自己了，自然一些本来应该有所转机的机会，也在你的自责中悄悄溜走。
· 忌就是过度自责。
· 过往咨询的上万挽回咨询案例中，我一直在努力尝试发现一些规律、经验、甚至一些蛛丝马迹，到底挽回和处理情感危机成功和失败的关键是什么？
· 庆幸，我想我找到了一个影响挽回成败的至关重要的因素，也许这个因素并不能百分百保证让你挽回成功，但它绝对是处理情感危机问题很重要的一个点，会大大帮助你加强成功几率，或者说让你能更好的处理好情感危机。
· 拥有足够的相信挽回可以成功的自信心
· 信心是大脑中的主要催化剂，当信心和意念结合时，潜意识会立刻接受到结合地震波，并且把它转化为精神等价物，然后产生无穷的智慧。
· 在所有主要的积极的情感中，信心、爱和性的力量最为强大。三者融合时，就能给意念以特殊的力量，使他立刻到达潜意识，并在那里转为为同等的精神力量。
· 没错，是信心，多数挽的回时候，我确实希望鼓励大家，这绝无是欺骗大家，即使你的情况确实糟糕，只是我知道应该怎么做才会让事情往更好的方向去发展。
· 因为当一个人拥有信心的时时候，他可以更好的控制情绪，可以不避免被负面情绪缠绕，会勇敢地面对过去的失败，会客观冷静的看清问题，会有强大的执行力，更会听的进去正确的建议...所以挽回也不在话下
· 求情挽回、姿态卑微、第三者挑衅的问题都体现了感情中的杜根定律。
· 所谓的杜根定律是由杜根提出的，他曾经提出这样一个说法: 强者未必是胜利者，而胜利迟早都属于有信心的人。
· 换句话说，你若仅仅接受最好的，你最后得到的常常也就是最好的，只要你有自信。这就是心理学上的“杜根定律”定律含义：强者不一定是胜利者，但胜利迟早都属于有信心的人。
· 自信并勤于实践，让你永远手握坐票。
· 举个例子一个人的成败，很大程度上取决于他是否自信，假如这个人是自卑的，那自卑就会扼杀他的聪明才智，消磨他的意志，降低他的行动力。
· 如果此刻的你，正在被迷茫，绝望困惑着，不妨告诉自己
· 即使机会很小，那也就是说并不是零，你要拥有挽回的信心。
· 当我说出「只要他还活着，你自己还喜欢他，就有机会复合」的时候，我不是随便说说，而是认真的，经过我无数大量案例为辅证，和自己反复推敲的理论而得出的。
· 因为大量的事实告诉我们，在你感觉到没有机会的时候，其实后面都还有大量的机会；当你准备放弃的时候，后面都很可能发生转机而复合；
· 他还没死，就在这个地球上，甚至很多人的情况是对方都没结婚呢，怕什么绝望呢？
我们为了说服自己可以安心的联系对方和对方保持更多联系，我们会通过类似下面的自我暗示来合理化自己联系对方的行为：
1、如果我不联系他，他可能就真的放下了，所以，我要联系他。
（：你联系他，他就不会放下了么？）
2、我应该去联系，因为虽然分手了，我们还是朋友。
（：扪心自问，你真的只是当他是朋友么？你想挽回，你们都是知道的。）
3、我不能对他态度不好，因为我得有礼貌。
（：对一个抛弃并且伤害的人过分讲礼貌，那叫没有原则）
4、我可以和他多聊天，因为我没提感情。
（：总是看见这句话，谁说的不提感情就可以随便聊天的？）
5、网上看了很多文章，有的就是建议分手之后要保持联系，并且应该主动。
（：网上很多写文章的人，和大家一样，自己做错了，但出于自我合理化的心理，他会努力说服自己和别人自己的行为是对的，比如写文字教别人。）
等等，这些都是典型的自我合理化的行为，甚至很多找我咨询过，当时已经很开心的表示自己已经完全知道下面怎么做了，然后也可能去犯错。
但是，很多时候呢，人在挽回的时候又往往是沉浸在很负面的情绪之中，比如焦虑、绝望、痛苦、自责、抑郁、极度没有安全感、强烈的需求感等等，那么这个时候，由于这些负面情绪的困扰，很大时候挽回的人已经失去了一个理性的判断的能力，换句话说，这个时候往往已经成为情绪的奴隶，负面情绪的奴隶了—— 被情绪牵动着走。
高情商的人，是能够认识人性的弱点和自己性格上的缺陷，然后在情绪到来时，还能保持冷静。
在挽回中，一定要注意识别自己的合理化思维模式。多问问自己这样几个问题，就会帮你更好的找出来合理化思维：
· 你的行动真的是以目标为导向，还是以情绪为导向？
· 你确实清楚你这样做的风险和要付出的代价么？
· 你的行动你有十足的把握么？
· 你的分析真的是客观的还是加入了侥幸心理呢？
· 你扪心自问，觉得这样做真的是对的么？
你的所有挽回行动，应该是以挽回这个最终的目标为导向，而不是以自己的当下的情绪作为导向。
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