坐月子到满月时有必要去发汗吗（坐月子真的会中毒）

坐月子到满月时有必要去发汗吗（坐月子真的会中毒）产妇可能是最需要补充蛋白质的人群，一是为了尽快恢复健康，二是为了母乳蛋白，两者都需要从大量的食物中补充，一不小心就会补过量，众所周知，蛋白质虽好，过量了会加重肝脏负担。刚生完孩子，产妇抵抗力大多较差。生育造成筋骨表里大开，身体正处于恢复期，此时最容易受到细菌和病毒的侵袭，尤其是风寒，因此很多产妇都有不同程度的腰痛、头痛等。发汗是中医的说法。中医认为发汗可以通经活络，排除体内毒素，改善人体循环系统，提升人的精气神。尤其是产妇，阴虚者众，须以发汗将体内寒气等毒素排尽，才可安心坐月子。所谓满月发汗就是针对产妇人群，因为中国人有坐月子的传统，也有月子坐不好留病根的说法，所以发汗就成了产后的一项重要程序。月子里产妇究竟会遭遇什么？

今天这篇也来自后台提问。

一位催乳师朋友在给宝妈介绍满月汗蒸时不被理解，希望我能说说这事。

满月汗蒸也就是满月发汗，在新生儿满月时，宝妈通过发汗排毒，达到祛除月子病的功效。

• 先了解什么是“发汗”

发汗是中医的说法。中医认为发汗可以通经活络，排除体内毒素，改善人体循环系统，提升人的精气神。尤其是产妇，阴虚者众，须以发汗将体内寒气等毒素排尽，才可安心坐月子。

所谓满月发汗就是针对产妇人群，因为中国人有坐月子的传统，也有月子坐不好留病根的说法，所以发汗就成了产后的一项重要程序。

月子里产妇究竟会遭遇什么？

刚生完孩子，产妇抵抗力大多较差。生育造成筋骨表里大开，身体正处于恢复期，此时最容易受到细菌和病毒的侵袭，尤其是风寒，因此很多产妇都有不同程度的腰痛、头痛等。

产妇可能是最需要补充蛋白质的人群，一是为了尽快恢复健康，二是为了母乳蛋白，两者都需要从大量的食物中补充，一不小心就会补过量，众所周知，蛋白质虽好，过量了会加重肝脏负担。

过量的蛋白质可能导致中毒，这和一次吃很多肥肉会得急性胰腺炎一样，所以我一再强调宝妈不要补过头了。

◐

那发汗是否有无必要性呢？

很多产妇在坐月子时是真“坐”，活动半径和活动量都小的惊人，有的听信老人说法，不敢洗头、洗澡、接触凉水，说的好听是坐月子，不好听就是任由自己邋里邋遢。

宝妈可能是最可怜的人群，虽然人人都把你奉若至宝，但你却活的像个奴隶。你没自由，没决定权，凡事都别人说了算，就差个铁笼子了，如果说要关注抑郁人群，我觉得还是先关注宝妈们吧。

我不认为有什么月子病。宝妈们月子期间身体不适，主要是不良的生活习惯造成的，本来是谈笑风生，结果成了弱不经风。

你发冷汗、头痛、腰痛、关节痛等等，都跟月子病无关，你需要的是一次重生，一次大汗淋漓，一口清甜的空气......

至于催乳发汗，我觉得你做最好，但不做也无妨，只要你自觉身体无碍，吃嘛嘛香，心情OK，完全可以应付眼下的“苟且”，怎样都无可厚非。

其实满月发汗就相当于蒸桑拿，好处是有，一身大汗，说不定能减两斤肉呢，但不做是你的权利，不要给自己心理压力，否则造成不必要的负担，结果没病也有病了。

• 最后谈一谈发汗的妈妈该注意什么？

首先是喝发汗汤，我不知道大家的发汗汤是什么样的，我们这里是要加酒的，所以对酒精过敏，或者酒量不济的妈妈，事先要沟通好。

其次是防止中暑。发汗时，你的身体大量排汗，虽然酣畅淋漓，但由于水分流失过快，没有及时补充很可能中暑，这种情况虽少见，但你还是要注意喝水的频率。

发完汗后，你最好安静的躺一会，全身毛孔打开的畅快感不是你放松警惕的理由。