大腿和小腿变粗是为什么（为什么大腿和小腿那么容易变粗）

大腿和小腿变粗是为什么（为什么大腿和小腿那么容易变粗）3、腿部运动疯狂，但缺乏拉伸，导致腿部肌肉发达；2、遗传性肌肉腿，小腿肚突出；其实瘦腿也没那么难，如果你觉得瘦腿难，那极有可能是你用错了方法！想瘦腿，就得明白腿粗的原因，针对性地改善，避免盲目减肥，瘦腿会很容易！腿粗的原因很多，大致可以分为以下五种：1、全身很胖，所以腿粗；

如果你问一个女生：你身上最让你困扰的肉在哪里？十有八九会回答：腿！

两条修长的美腿对一个女生来说真的很重要，甚至可以说大腿对整个身体的重要性，不亚于眼睛对整个脸的重要性！

然而，如果你的眼睛不好看，还可以通过戴一个化妆品、隐形眼镜来改善，但如果你腿粗、腿短，大概就真的没办法了！

而且，很多减肥的女生都知道，瘦腿真的很难，所以，为什么腿那么容易胖，却那么难减呢？

其实瘦腿也没那么难，如果你觉得瘦腿难，那极有可能是你用错了方法！想瘦腿，就得明白腿粗的原因，针对性地改善，避免盲目减肥，瘦腿会很容易！

腿粗的原因很多，大致可以分为以下五种：

1、全身很胖，所以腿粗；

2、遗传性肌肉腿，小腿肚突出；

3、腿部运动疯狂，但缺乏拉伸，导致腿部肌肉发达；

4、经常穿高跟鞋，或穿不合适的鞋子；

5、日常走路和坐卧姿势不正确，导致姿势不正确。

有些人可能只占上述五个原因中的一个，而有些人可能占几个原因。看看你自己，都占了哪些原因？

1、如果你全身都很胖，所以腿粗

90%的腿都是因为胖才粗的，哪怕看上去只有腿粗！

脂肪是全身性的，全身都胖了，腿自然会变胖。但每个人的情况都不一样，有人胖就想胖脸，有人胖，就先胖肚子，而你恰巧最先胖腿！

这个时候不用担心其他事情，继续正常减肥就好，少吃油少吃盐，多做运动，坚持下去，腿自然就瘦了！

2、如果你是遗传性肌肉腿

有的人腿粗，这是先天遗传的原因，平时只要稍微运动一下，腿就特别容易变粗！

但是这种人的比例不多，大部分说自己是“肌肉腿”的姐妹，其实都不是肌肉腿，更不是先天性肌肉腿。

如果你恰好是这样的人，只能建议你：少做腿部运动，多做全身运动，运动后注意拉伸和放松腿部。

3、如果你因为过度运动导致腿粗

很多人发现跑步或跳绳后，腿会显得肿胀，粗很多。

这种情况不要太在意，只是运动后腿部肌肉充血，一段时间后会慢慢恢复。

但是，运动后一定要注意充分拉伸，很多运动量大，有运动后缺乏拉伸的人，肌肉会长期僵硬打结，真的很难再瘦下来！

4、如果你经常穿高跟鞋，所以腿粗

很多女生觉得腿不够长，想穿高跟鞋显得高。

但是，长时间穿高跟鞋，小腿压力会过大，小腿肌肉会变形，导致小腿变粗。

如果一定要穿高跟鞋，千万记得要给小腿留出放松的空间，进行一些腿部拉伸、按摩。

另外，如果平时穿的鞋子不适合脚，鞋子压迫了腿部的神经和淋巴循环，也会出现腿粗的情况，应该尽量避免。

5、如果你每天的走路姿势和坐姿不正确，导致的腿粗

不正确的站立和坐姿也会导致肌肉力量的不平衡，从而导致双腿外翻或膝盖过度伸展。

喜欢跷二郎腿会阻碍腿部的血液循环，引起下半身水肿。

站立姿势不正确或习惯性一侧集中也会造成一条腿粗。

这些日常习惯，其实也是大多数人应该注意的，纠正姿势，即使不调整饮食，不增加运动量，也能有效改善腿部问题。