怎样才会诱发胆囊炎（这些习惯易得胆囊炎）
怎样才会诱发胆囊炎（这些习惯易得胆囊炎）3. 分泌粘液：金黄色碱性肝胆汁中的大部分水和电解质，由胆囊黏膜吸收返回到血液，留下胆汁中有效成分储存在胆囊内，变成棕黄色或墨绿色呈弱酸性的胆囊胆汁。1. 储存胆汁一个饥饿的人（即非消化期间），胆汁储存在胆囊内，当消化需要的时候，再由胆囊排出，所以胆囊被称为“胆汁仓库”。同时又起到缓冲胆道压力的作用。2. 浓缩胆汁：
在我国，慢性胆囊炎患病率约为4%，平均每25个人中就有一个人患有胆囊炎，其中95%的胆囊炎由胆囊结石引起的。女性胆囊结石患病率高于男性，并随着年龄增长而上升。
我们人体的胆囊器官，相对于它周围的肝、胃、肠和胰腺器官，存在感不是那么高，于是体检时，常常被我们所遗漏。
其实胆囊，它是一个消化器官，主要作用是储存和浓缩胆汁，随着进食后排出胆汁用于消化。
胆囊有储存和浓缩胆汁，并将胆汁排入十二指肠的作用，具体如下：
1. 储存胆汁
一个饥饿的人（即非消化期间），胆汁储存在胆囊内，当消化需要的时候，再由胆囊排出，所以胆囊被称为“胆汁仓库”。同时又起到缓冲胆道压力的作用。
2. 浓缩胆汁：
金黄色碱性肝胆汁中的大部分水和电解质，由胆囊黏膜吸收返回到血液，留下胆汁中有效成分储存在胆囊内，变成棕黄色或墨绿色呈弱酸性的胆囊胆汁。
3. 分泌粘液：
胆囊黏膜每天能分泌稠厚的黏液20ml，保护胆道黏膜，不受浓缩胆汁的侵蚀和溶解。
4. 排空：
进食3～5min后，食物经十二指肠，刺激十二指肠黏膜，产生一种激素叫缩胆囊素，使胆囊收缩，将胆囊内胆汁立即排入十二指肠，促进脂肪的消化和吸收，在排出胆汁同时，也将胆道内的细菌与胆汁一起排出体外。
总之，胆囊胆汁对于我们的消化和吸收都具有极其重要的意义，是需要我们小心爱护的。如果经常做伤害它的事，胆囊也会生病、罢工的。
这些习惯易得胆囊炎！我国胆囊结石主要的发病危险因素包括油腻饮食、肥胖、脂肪肝、糖尿病、高血压、高脂血症、缺乏运动、不吃早餐和胆囊结石家族史等。
1.肥胖
肥胖者多伴有高脂血症，相应的需要肝脏去代谢更多的胆固醇，使得胆汁里的胆固醇成分也随之增高，从而容易长结石；胆固醇除了自体产生，还有很多是饮食带来的，过多摄入高脂高蛋白饮食，胆囊结石风险也会增加。
2.不吃早餐
人体的胆囊要定时排空，这样胆汁在胆囊里存在的时间就比较短，形成结石的机会也少。前一天的晚餐到第二天早餐之间的时间是最长的，因此不吃早餐就延长了胆汁在胆囊的时间，从而增加了结石发生风险。
3.节食减肥
节食减肥的道理跟不吃早饭类似，蛋白质脂肪的摄入过少，不能有效刺激胆囊里胆汁的排出，也会容易长结石。
4.其他
如胆囊结石家族史、服用影响胆汁代谢的药物、消化功能下降等。
如何预防胆囊炎？1.养成吃早餐的习惯
坚持吃早餐，促进胆汁排出，减轻胆囊负荷。此外，少吃“大油”食物，如猪油、牛油、动物内脏、奶油、蛋黄等；少吃甜食，过量摄取含糖量高的食物，也会加速胆固醇的积累，造成胆汁内胆固醇、胆汁酸、卵磷脂三者之间比例失调，增加结石的风险。
2.多喝水
胆汁中97%成分是水，多喝水，尤其是含钙镁离子较少的软水有利于维持胆汁浓度，减少胆结石发生风险。
3.减轻体重
肥胖患者发生胆结石风险显著高于正常体重人群，多运动、多锻炼，维持正常体重范围（BMI：18-24 kg/m2；BMI计算方法：体重（kg）/身高（m）2）有助于减轻胆囊炎风险。
