如何改善细软发质（细软发质不知道怎么办）

如何改善细软发质（细软发质不知道怎么办）为了维持我们身体机制的正常运转，身体需要汲取很多的营养。而如果你挑食的话，营养摄取会不均衡，导致微量元素缺乏，头发质量出现异常。吃饭挑食：一般情况下，一个毛囊可以长出3-4根头发，而如果是细软少的问题，大多数是因为毛囊里只长出了一根头发，这跟营养摄取不足有很大的关系。导致后天变成细软发质的因素有很多：频繁染烫：很多人为了拯救自己的细软头发，都会选择烫发进行视觉上的补充。虽然现在流行的羊毛卷、蛋卷头、泡面头等等发型确实会让头发看起来又多又蓬松。但用烫发弥补头发细软的问题，其实是最错误的一种方法，烫发治标不治本，频繁染烫反而会加剧头发的问题。

很多小可爱在谈论头发的时候，把所有头发问题归类到“我是细软发质”，但到底什么是细软发质，你们知道吗？你们把所有头发问题的锅 ，都甩给细软发质，你们考虑过它的感受嘛~

01、发质细软的原因？

先天因素

头发内含有细胞，所以与基因遗传有着密切的关系。这也就是为什么亚洲人的头发多是直的，而非洲人的头发多是卷的。

发质也一样。如果上一辈的头发是细软发质，下一辈也多是细软发质。这是改变不了的，但我们可以改善。

后天因素

导致后天变成细软发质的因素有很多：

频繁染烫：很多人为了拯救自己的细软头发，都会选择烫发进行视觉上的补充。虽然现在流行的羊毛卷、蛋卷头、泡面头等等发型确实会让头发看起来又多又蓬松。

但用烫发弥补头发细软的问题，其实是最错误的一种方法，烫发治标不治本，频繁染烫反而会加剧头发的问题。

吃饭挑食：一般情况下，一个毛囊可以长出3-4根头发，而如果是细软少的问题，大多数是因为毛囊里只长出了一根头发，这跟营养摄取不足有很大的关系。

为了维持我们身体机制的正常运转，身体需要汲取很多的营养。而如果你挑食的话，营养摄取会不均衡，导致微量元素缺乏，头发质量出现异常。

另外，如果你饮食搭配不均衡，也会引起很多头发问题的。

02、头发细软稀少怎么办

对于头发细软的问题，我们要采取标本双治，双管齐下的方法，才会有更好的效果。

身体内部摄取营养元素

维生素：

维生素A和B族维生素能够维持皮肤组织的健康生长，人体缺失维生素A时，头皮会变得干枯毛躁；缺乏B族维生素时则会影响头皮正常的新陈代谢，两者缺乏其一，就会影响头发的生长。

发质不好的人可以在平时多吃一些动物肝脏、蛋黄、豆类和绿叶蔬菜，也可以针对性的补充适量的鱼肝油，这些食物中都含有丰富的维生素A和B族维生素，利于头发生长。

蛋白质：

头发97%的成分都是蛋白质。头发的生长需要一定量的含硫氨基酸，这种氨基酸必须由蛋白质来提供。

人体每天都需要摄取50g以上的蛋白质，如果摄取不够，势必会影响头发的健康，造成毛根萎缩、头发变细、失去光泽、容易脱落等。

蛋白质含量丰富的食物有豆类、牛奶、牛肉、鱼类等

微量元素：

铁、锌、铜、硒、钙等微量元素是人体组织细胞和皮肤毛发中黑色素代谢的基本物质。缺乏微量元素会影响体内血液循环和头发生长速度。最终影响毛囊导致头发出现问题。

注意洗发、干发的技巧

洗发

1、要选用适合自身头发的洗发露。

2、洗时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓，起泡沫后才接触头皮和头发。

3、双手接触头发时不要过分用力搓擦头发，因为湿发脆弱易受损伤。

4、若能顺头发自然下垂姿势洗发则更佳。

5、洗完后一般加用护发素，必要时加用滋润素。

干发

1、湿发脆弱易损、故干发时宜用干毛巾按压拍干，不宜用毛巾搓擦。

2、电吹风的高热对头发有损伤作用，使用时吹风温度宜低不宜高，注意还在滴水和已经干燥了的头发都不宜吹风烘干。

3、最好让头发自然干燥。

正确梳理头发

1、选用宽齿木质或角质梳，不用易产生静电的塑料梳。

2、顺头发自然下垂方向分段梳理。分段是指先梳理远端发梢段，最后梳理近端发根附近头发，并能解除纠缠。

尽量避免或减少烫发、染发次数烫发水和大部分染发剂中含有的某些化学物质有损伤头发发质的不良作用，如频繁使用可使头发干燥无光泽、发“毛”不柔滑、纠缠易打结、脆弱易折断，其伤害程度随着美发次数增加而加重，因此建议尽量不烫发、染发，或至少增加间隔时间，减少美发次数。

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