当你非常难时请给自己一点掌声（你只是看起来很努力）
当你非常难时请给自己一点掌声（你只是看起来很努力）生活中类似于“减肥”这样目标的事儿？可能，你的看起来很努力，但是，可能方法用错了。可我常看到的她，却像是一朵枯萎的花，没有往日里的神采飞扬，因为她的意志力全用在了和减肥这件事儿上。可是，就在她饿了一个多星期之后，被一碗白米饭打败了，此后，几乎是一发不可收拾了，减肥自然是功亏一篑。我反问她：看起来很努力，但你有没有检查自己有多少作用相反的行为呢？比如，健身和跑步完了，是不是一根香肠的热量足以抵消你一晚上的努力？饿惨了的你，是不是在面对一碗白米饭就功亏一篑呢？把减肥和生活割裂开，用苦行僧的办法达到减肥的目的，在长期不美好的体验感的记忆里，你永远不可能享受这种生活方式。
我要说一件很残酷的事儿：
你也许，只是看起来很努力而已，千万不要沉迷于自我感动的情绪中不可自拔！
最近，和一个小姑娘聊天，我们谈到为减肥做过的努力。
减肥，估计是女人一辈子的事业，我身边的小姑娘也是日复一日地和卡路里做着艰苦的斗争，中午吃没有味道的莎拉，晚上吃一点水果然后跑步，看起来是不是很努力了！
可我常看到的她，却像是一朵枯萎的花，没有往日里的神采飞扬，因为她的意志力全用在了和减肥这件事儿上。
可是，就在她饿了一个多星期之后，被一碗白米饭打败了，此后，几乎是一发不可收拾了，减肥自然是功亏一篑。
我反问她：看起来很努力，但你有没有检查自己有多少作用相反的行为呢？比如，健身和跑步完了，是不是一根香肠的热量足以抵消你一晚上的努力？饿惨了的你，是不是在面对一碗白米饭就功亏一篑呢？把减肥和生活割裂开，用苦行僧的办法达到减肥的目的，在长期不美好的体验感的记忆里，你永远不可能享受这种生活方式。
可能，你的看起来很努力，但是，可能方法用错了。
生活中类似于“减肥”这样目标的事儿？
看起来每天熬夜，却只是拿着手机点了无数个赞！
看起来在图书馆坐了一天，却真的只是坐了一天；
看起来买了很多书，只不过晒了个朋友圈；
看起来每天很晚地离开办公室，上班的时间却在偷懒；
看起来去了健身房，却只是在和帅哥、美女搭讪。
那些所谓的努力时光，是真的头脑风暴了，还是，只是看起来很努力而已？
看似忙碌的人生，其实只不过是你感觉到了“焦虑”。
我们之所以觉得焦虑，无非是因为现在的自己和想象中的自己，很有距离感。而我们离想象的自己越来越远，很大程度上都是因为我们在一点一点地辜负自己。
也许，我们自己都没有觉察到一点的是：我们当下生活的状态一定是你觉得“舒适”的，不然你不可能持续了这么长的时间，但是内心里的那个“想象中的自我”和“不安感”让你觉得得有危机感。
打败焦虑最好的办法，就是找到那些你心流里真正享受的事，而不是继续地假装自己很努力，一味地逃避。
行动派list1：找到自己舒适的状态
我知道，你做任何一件不轻松的事情，很多人都会告诉你：要自律，要坚持，感觉上自律 坚持就是政治正确的事儿，你做不到就是因为你懒惰，就是因为不用功……
但是，企图用意志力去支撑你在长期的过程中坚持，那是一件极其消耗能量的事儿，意志力也是用进废退，遵循能量守恒定律的，如果你的生活中只有这样一件事情需要你用意志力，我鼓励，但是真相是你还有很多事情消耗你的注意力。
自制力，不过是行为的结果，很多人当成了方法论。
尽量在尝试的过程中，把握住自己的节奏，你会知道自己什么时候工作的效率是最高的，如果你是夜猫子，也不用政治正确地一定要坚持早睡早起，只要调节好自己的节奏也是无妨的。
然后在日积月累的时间里，逐渐优化这个舒适度和舒适点，你会更轻松地应对。
消除记忆力里的痛苦回忆。要长期坚持不喜欢的事儿，那是违背人性的，也是最容易反弹的，除了你喜欢，没有任何办法能够消除内心的抗拒。
学会用大脑努力，而不是用“毅力”。
不要着急，慢工出细活儿，每一步走扎实了。
行动派list2：将自己丢进大海
只要想要学习和掌握一门内容，都是痛苦的。
我们见过太多人，将努力和上进当成一件政治正确的事儿，做了很多的计划，姑且不论这个计划是不是切合自己的实际和合理的情况。
学习英语，每天背多少个单词，或者用“继续深造”补充自己，然后日复一日地还在背单词中，你会发现利用碎片化的时间堆积起来，还打不过一个遗忘周期，周而复始。
至始至终将自己处于一种安全感的状态中，你永远在给自己找退路，更好的办法是将自己扔到大海里，没有退路，类似于一种求生欲的驱动力能够让人迅速掌握一门技能，以及技能背后的本质。
这让我想到鼎鼎大名的杜月笙，他中年以后曾经对他一位知己朋友推心置腹，很恳挚也很沉痛地说过这么一段话：“看我们今朝的排场，像煞鲤鱼跳过了龙门，化鱼为龙，身价百倍了。但是你要晓得，我跳龙门比你难得多。你好比是条鲤鱼，修满500年道行就可以跳，我是河浜里的一条泥鳅，先要修了1000年才能化身为鲤，再修500年才有跳龙门的资格。因此之故，我无论做任何事体，都是只可成功，不许失败的，譬如说我们两个同时垮下来，你不过还你的鲤鱼之身，我呢？我又要变回一条泥鳅！”
想想，我们究竟给自己设了多少条退路呢？
具体的做法，比如：学习日语，制定一个目标过N1，在限定的时间里把这个证书拿下；比如想要减肥，就约一个两周后的重要对象见面；想要学习一门技能，就尽量找相关的工作进行磨练……如果你在毕业之后依然是个有学习精神的人，大海其实比书本或者“在学习的感觉”教给你的远远更多。如果没有，那恐怕你从来没有真正在学习，不过是在逃避。
我知道，将自己丢入到大海是很痛苦的事情，但是比起经年累月的松懈和被时间的洪流淹没成为庸人，我想努力的痛苦，大过后悔的痛苦。
其实很多时刻，你所认为的苦难并不能称之为是苦难；你理解的奋力拼搏，也不是让你毫无作为，坐以待毙。
人活着总要有一点奔头，心里需要有一盏明灯，你要知道自己最终去向的是何方。也许现在的你的确是举步维艰，正在异乡度过最冷的冬天，你可能常对生活感到绝望，在深夜里崩溃，然后嚎啕大哭。
你也许经历过嘲讽，遭受过否定，不知道该怎么去走接下来的路，但是你要坚持住啊，因为很快就能够看见光了。
灰头土脸的日子一定会结束的，迎来的是值得期待的未来。生活里真正的强者，是那些看透了生活的无奈之后，还能选择不敷衍、不抱怨、不自卑的人。他们依旧会热爱生活、努力做好每件事，明白成长的第一步就是接受自己和生活的不完美，然后勇敢的向前走过去，努力的跨越它，不是吗？
