跑步的过程感悟或心得（跑步的一些心得体会）
跑步的过程感悟或心得（跑步的一些心得体会）3.会想明白以前很多想不明白的事我发现跑步这个事可以影响你的情绪，当我心情不好的时候或者工作压力大的时候我就会选择去跑步，五公里不爽就10公里，跑到你舒爽为止，跑步真的会分泌快乐多巴胺哈哈，脂肪肝也从中度变成了轻度，现在基本没了；1.改变身材和精神状态我本身就是个小胖子，体重大概80kg，通过跑步半年后体重维持在78kg，[捂脸]你们可能认为我根本没瘦，但我自己知道我瘦了，因为我的身体围度减小了，裤腰都肥了，精神状态比以前好多了，上班也是精神饱满；2.变得健康积极
我是从2014年的夏天开始跑步的，我们宿舍楼下有个叫做包公湖的洗澡的地方，晚上坐在湖边乘凉如果水里有动静，那不是鱼就是老大爷在游泳，差不多每年都有淹死的，但是他们乐此不疲，后来我看他们大多多了一件装备，游泳圈或轮胎内胎啥的.
我们晚上经常吃晚饭在湖边散步，发现跑步的小菇凉很多，带着有线耳机，拿着手机围着湖边跑，我想着能不能也跟着一起跑呢，带着这种想法开始了我的跑步之旅.
刚开始跑步，由于没有系统性的学习过，跑一会就累的不行，气喘吁吁，时常岔气，我相信大家开始跑步的时候都有过吧，当我坚持了一段时间之后这种情况就好转了，我从最开始的跑100米，到三百米，到五百米，到坚持一公里用了半个多月的时间，配速大概有8分钟，跑下来上气不接下气的那种，再后来2个月就可以连续跑3公里配速提升到7分半了，虽然还是很累，但是比开始时轻松多了，后来我才知道是我的心肺能力提升了，最大摄氧量提升了.
我想说说通过跑步这个事你能得到什么：
1.改变身材和精神状态
我本身就是个小胖子，体重大概80kg，通过跑步半年后体重维持在78kg，[捂脸]你们可能认为我根本没瘦，但我自己知道我瘦了，因为我的身体围度减小了，裤腰都肥了，精神状态比以前好多了，上班也是精神饱满；
2.变得健康积极
我发现跑步这个事可以影响你的情绪，当我心情不好的时候或者工作压力大的时候我就会选择去跑步，五公里不爽就10公里，跑到你舒爽为止，跑步真的会分泌快乐多巴胺哈哈，脂肪肝也从中度变成了轻度，现在基本没了；
3.会想明白以前很多想不明白的事
我原来跑步的时候不喜欢思考，有时候看看风景或者调整调整呼吸，想想简单的事，后来发现你在跑步的过程中，去思考具体的一件事或者一项工作的话，你在工作中生活中想不明白的点能够让你豁然开阔，醍醐灌顶.
