月子里能做简单家务吗（坐月子期间喝水大有讲究）

月子里能做简单家务吗（坐月子期间喝水大有讲究）孕妇产后失血多，体力和能量消耗大，在产后的7～10天中若喝一些红糖水，能补充能量、增加血容量，有利于产后体力的恢复，且对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等，也有明显的促进作用。4. 喝红糖水助产后恢复1. 喝煮开的水，不要喝生水。建议不要直接饮用过滤的生水或者生饮机的水，应该要把水煮沸完整，可把水性由寒性转为平性。2. 温开水最好。产妇注意不宜喝凉开水，否则寒凝气阻，容易气血不畅，还可能导致淤血和浊邪无法顺利排出，损害身体。3. 汤水辅助：月子期间的妈妈们也可以从鸡汤或者鱼汤中摄取水分，更有利于带出身体里面多余的水分，好来消除水肿问题。

大多数的孕妈在做产后调理卫教时，常常会问的问题是：“坐月子怎么可能不喝水，可是该怎样喝水呢？”

我们都知道，水是人身体或缺的一部分，就像空气是我们呼吸必需品一样。孕期由于营养胎儿的需要，女性体内血容量大大超出未孕时，所以需要通过排尿等方式恢复到正常的血容量，因此产妇生产后往往尿量很多，但是并不说明不需要喝水哦。

而且，多喝水，是加强排毒一定要做到的功课，人体所有的生化反应都必须溶解在水中才能进行，当然废物的排出也必须透过水溶液才能有效排除，因此当人体水分喝得少的时候，代谢废物无法完全清除，所以积存在体内会有毒害身体细胞的影响。所以要在产后，一定要多增加水分的摄取。

我们不是说坐月子期间，产妇可以肆无忌惮地饮水了，月子期间的妈妈们喝水也是有讲究的:

1. 喝煮开的水，不要喝生水。建议不要直接饮用过滤的生水或者生饮机的水，应该要把水煮沸完整，可把水性由寒性转为平性。

2. 温开水最好。产妇注意不宜喝凉开水，否则寒凝气阻，容易气血不畅，还可能导致淤血和浊邪无法顺利排出，损害身体。

3. 汤水辅助：月子期间的妈妈们也可以从鸡汤或者鱼汤中摄取水分，更有利于带出身体里面多余的水分，好来消除水肿问题。

4. 喝红糖水助产后恢复

孕妇产后失血多，体力和能量消耗大，在产后的7～10天中若喝一些红糖水，能补充能量、增加血容量，有利于产后体力的恢复，且对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等，也有明显的促进作用。

但是也要注意，红糖水要在产后最初的几天喝就好。

因为红糖水如果喝太久又对新妈妈很不利。由于现在的产妇多为初产，子宫收缩功能大多比较好，宫腔淤血的颜色和量一般都比较正常，如果红糖水喝的过久，反而会使淤血排出增多，导致慢性失血性贫血，且影响子宫恢复。

产后血虚状况好转后就可以停喝，一般时间为7～10天。具体时间可因人而异，因季节而异。体寒的人天冷时可以适当多喝几天。

如果出现舌红、苔薄、苔黄、舌苔厚腻、体热的人就不宜多喝红糖水了。

5. 盐分补充要适量

不论是月子餐还是妈妈喝的营养汤，很多人都在纠结放不放盐。除了有肾脏问题的女性，需要严格把关与掌控盐分摄取之外，健康的产妇无需太过担心，少量摄取没有大碍。