五句话治好你90%的选择困难症（选择性困难不难治）

五句话治好你90%的选择困难症（选择性困难不难治）在心理咨询中，每当我问来访者有什么感觉的时候，很多来访者会说没有什么感觉，你老是问感觉有什么用？当一个人无从了解自己的感觉，他（她）就很难了解自己的需要，也很难理解自己、理解这个世界，也就无法做出最合适的、对自己最有利的决定。一个人的成长是从感知自己开始的。我们唯一可以依靠的就是自己的感觉，那一刻，那个情境下的你感觉如何，了解了自己的感觉，跟随它的指引就可以做出最适合的决定。人生的任何选择和决定，适合你的就是好的，对的，正确的，在不违反法律法规的前提下，没有人可以剥夺你听从内心的感觉做决定的权力。关键是我们不尊重自己的感觉，看不清楚现实，所以不知道自己到底需要什么，有的人甚至隔离了感觉，变得麻木、无感，所以我们总是有选择性困难。许多观念和道理本身没有对错，之所以有了对错，是以你的实际情况和感觉做参照得出的。小到该穿衣服还是脱衣服，今天的午餐该吃什么，大到上大学该选喜欢的冷门专业还是热门的高

人在成长的过程中，不断接受教育，各种各样的知识、观念、规则、道理进入我们的头脑，这是人类社会化的必经过程，这些信息可以让我们获得应对现实的能力，但同时也让我们纠结、迷茫。用好了是大智慧，用不好就是束缚我们的枷锁。

很多时候我们不知该何去何从，就是因为面对很多看似正确又互相矛盾的信息，我们不知道哪一个才是真理。我们迷茫、疑惑，不能结合实际情况，喜欢割裂整体，断章取义，因此我们无法整合这些信息真正为我们所用。

世间没有绝对的真理！不知如何选择时，不妨问问自己的心，我的感觉是什么？我需要什么？比如，“你脱掉衣服更舒服”和 “你穿上衣服更舒服”，这两句话是彼此矛盾的，仅仅只就这两句话，你认为哪一句正确，哪一句错误呢？我们往往无从判断。

如果加上一个情境，此时是冬天，你站在外面感觉很冷，你穿上衣服，就是正确的，是适合你的；如果是夏天，你已经很热了，你穿上衣服显然就不合适了。那是不是冬天你穿上衣服，夏天你脱掉衣服就是正确的呢？非也。同样是在冬天，如果你进入有暖气的房间，你穿着厚厚的外衣会感觉很热，你脱掉衣服是正确的，你穿着衣服就会很不舒服。即使是在夏天，你进入有冷气的房间，当你感觉到冷，你就知道该穿衣服还是脱衣服了吧。结合你的实际情况，你的感觉会告诉你，你需要穿衣服还是脱衣服，什么最适合你，你就能做出最适合你的正确决定。

人生的任何选择和决定，适合你的就是好的，对的，正确的，在不违反法律法规的前提下，没有人可以剥夺你听从内心的感觉做决定的权力。关键是我们不尊重自己的感觉，看不清楚现实，所以不知道自己到底需要什么，有的人甚至隔离了感觉，变得麻木、无感，所以我们总是有选择性困难。

许多观念和道理本身没有对错，之所以有了对错，是以你的实际情况和感觉做参照得出的。小到该穿衣服还是脱衣服，今天的午餐该吃什么，大到上大学该选喜欢的冷门专业还是热门的高薪专业，是辞职还是继续在原单位工作，是和这个人还是和那个人谈恋爱，是离婚还是继续维持婚姻，好像选择哪个都有道理。如果你不尊重自己的感觉和需要，不结合实际情况，你很难做出适合自己的决定。所以，离开了具体情境和客观现实，离开了你当下的感觉，就没有真理。

既然世间没有永恒不变、放诸四海皆准的真理，离开具体情境这个前提和背景，就无所谓是非、对错，如果我们不尊重自己的感觉，就会被各种看似都有道理但又互相矛盾的道理绑架，无法灵活地根据自身情况做出最优决策。所以我们知道的道理越多，就越感到分裂、迷茫和纠结，这就是明明知道很多道理却依然过不好这一生的原因。

我们唯一可以依靠的就是自己的感觉，那一刻，那个情境下的你感觉如何，了解了自己的感觉，跟随它的指引就可以做出最适合的决定。

在心理咨询中，每当我问来访者有什么感觉的时候，很多来访者会说没有什么感觉，你老是问感觉有什么用？当一个人无从了解自己的感觉，他（她）就很难了解自己的需要，也很难理解自己、理解这个世界，也就无法做出最合适的、对自己最有利的决定。一个人的成长是从感知自己开始的。

为什么很多人会找不到自己的感觉呢，因为小时候自己的感觉没有得到成人（父母）的尊重和承认，那些感觉有的被压抑到潜意识中，变得混沌不清，有的被隔离出去以避免感受到痛苦。还有很多孩子的感觉被大人的感觉覆盖，有一种冷叫家长觉得你冷，大人的感觉占据了孩子，所以很多孩子成年后分不清哪些感觉是自己的，哪些感觉是别人的。

我们首先需要做的是找回自己的感觉，为什么心理咨询要不断确认来访者的感觉，意义就在于此。只有信赖并遵从真我的感觉，我们才能获得真正的自由和自在。到那时，我们清楚地知道自己是什么样的人，想过怎样的生活，我们更容易做决定，也更能够为自己做的决定负责。

喜欢做美食给别人吃，就可以当厨师，看到自己做出的美食被客人品尝、赞美，就获得了成就感和喜悦感，能不能上重点大学就不再重要；看到种在土里的植物生长就会很开心，就可以当园丁、园艺师、植物学家或是农民、农学家，每天开心的工作是一种幸福，哪怕泥土弄脏了鞋子也毫不在意；我对人心感兴趣，希望在灵魂深处与人相遇，为痛苦的人提供力所能及的帮助，所以做了心理咨询师。世界是丰富色彩的，我们每一个人都是独一无二的个体，希望每个人都能各得其所，活出自己！

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