最近睡觉老是做梦是什么情况（晚上老是做梦怎么回事）

最近睡觉老是做梦是什么情况（晚上老是做梦怎么回事）人的睡眠分为5个阶段：浅睡眠1期-浅睡眠2期-浅睡眠3期-深睡眠-快速眼动睡眠，人在睡觉时，就会不断的进行睡眠周期的循环。为什么有的人做梦，有的人不做梦？做梦会影响睡眠吗？梦本身对睡眠是有利而无害的。但很多人说：“做了一个晚上的梦，没有睡好”。事实并非如此，人虽然晚上会做梦，但睡眠的时间也不短。可以说不是做梦影响睡眠质量，而是身体上或精神上的原因影响了睡眠质量，让人记得梦境，感觉自己经常、频繁做梦。比如：精神压力过大，做一些噩梦、惊慌恐怖的梦，导致第二天精神不好。

晚上老是做梦，说明“没睡好”？

并不是！

摘要：很多人晚上都会做梦，做梦可能是大脑调节中心平衡机体各项功能的一种结果，不能用来判断睡眠质量。

经常听到有人说，日有所思，夜有所梦，意思就是说，如果白天想多了，就容易造成晚上做梦，真的是这样吗？晚上做梦多到底是什么原因引起的？做梦代表睡眠质量差吗？

做梦会影响睡眠吗？

梦本身对睡眠是有利而无害的。但很多人说：“做了一个晚上的梦，没有睡好”。事实并非如此，人虽然晚上会做梦，但睡眠的时间也不短。

可以说不是做梦影响睡眠质量，而是身体上或精神上的原因影响了睡眠质量，让人记得梦境，感觉自己经常、频繁做梦。比如：精神压力过大，做一些噩梦、惊慌恐怖的梦，导致第二天精神不好。

为什么有的人做梦，有的人不做梦？

人的睡眠分为5个阶段：浅睡眠1期-浅睡眠2期-浅睡眠3期-深睡眠-快速眼动睡眠，人在睡觉时，就会不断的进行睡眠周期的循环。

梦就发生在快速眼动睡眠期，人也更容易记住这个时候做的梦。从整个睡眠周期规律来看，人在完整的睡眠过程中可能会做4-5个梦，但往往只能记住1-2个。

如果一个人刚好在梦中醒来，会有种错觉就是做了一晚上梦，而有的人醒来时不处在梦境，或者不记得做的梦就会觉得没有做梦。

小结：做梦是一种很正常的心理现象，梦本身是无害的，也不能用梦来判断睡眠质量的好坏。