为什么有一条腿抽筋（为什么你会腿抽筋）

为什么有一条腿抽筋（为什么你会腿抽筋）作者：高媛 编辑：高媛 审稿：马政权老年人常见夜间抽筋，可能与下肢动脉硬化相关，因动脉硬化导致下肢供血不足，出现疼痛、抽筋不适。另外，腰椎间盘突出患者，因神经根受压，常出现下肢抽筋。那么日常生活中如何预防腿抽筋。首先，保证每日钙及维生素D摄入量，其次增加日晒时间，促进钙吸收。最后注意下肢保暖，避免受凉，可适当运动促进血液循环，运动时注意避免长时间高强度运动，运动前应先热身。——END—— #清风计划#​

很多老年人就医时常说自己晚上腿爱抽筋，这是因为自己缺钙了。所有腿抽筋都是缺钙引起的吗？

那么到底有什么原因导致腿抽筋呢？

首先过度劳累时，因肌肉过度紧张导致大量肌酸、乳酸堆积，短时间无法排出，导致腿部肌肉痉挛。

其次受凉时，温度太低时激发人体自我保护机制，出现骨骼肌震颤痉挛，可出现腿部肌肉抽筋。

最后缺钙时，当体内游离钙下降时，神经肌肉传导异常可出现抽筋。

老年人常见夜间抽筋，可能与下肢动脉硬化相关，因动脉硬化导致下肢供血不足，出现疼痛、抽筋不适。另外，腰椎间盘突出患者，因神经根受压，常出现下肢抽筋。

那么日常生活中如何预防腿抽筋。首先，保证每日钙及维生素D摄入量，其次增加日晒时间，促进钙吸收。最后注意下肢保暖，避免受凉，可适当运动促进血液循环，运动时注意避免长时间高强度运动，运动前应先热身。

——END—— #清风计划#​

作者：高媛 编辑：高媛 审稿：马政权