空腹血糖高的7种原因及应对措施（空腹血糖高90因为这4种原因）

空腹血糖高的7种原因及应对措施（空腹血糖高90因为这4种原因）△可适当增加药量，如在夜间固定时间增加长效胰岛素。怎么办？①黎明现象：是指身体的一种生理反应，由于夜间和清晨升高血糖的激素分泌增多，比如生长激素、肾上腺皮质激素、胰升糖素等分泌增多，但是糖尿病人胰岛素的分泌不足或完全缺乏，不能使升高的血糖下降，就出现晨测空腹血糖升高。糖友一般夜间血糖控制都还可以，但在清晨空得血糖明显升高。

【血糖篇：#空腹血糖高，90%因为这4种原因#】除了控制饮食、控制运动、坚持服药、坚持血糖监测，你还要知道这4种原因，它跟空腹高血糖有非常大的关系：①黎明现象②苏木杰现象③晚饭因素（过饱过迟）④晚饭后不运动。

控糖之路充满很多不容易，每天监测血糖，等待数值的几秒钟内，忐忑不安的心情，血糖忽高忽低，心情跟着七上八下，这是很多糖友的心理感受。

甚至有糖友为此而拒绝血糖监测，不知道就不害怕。

逃避不是办法，逃避也解决不了问题，只有迎难而上，找出问题，才有可能解决问题，达到理想的控糖目标，延缓糖尿病的发展以及并发症的发生。

①黎明现象：

是指身体的一种生理反应，由于夜间和清晨升高血糖的激素分泌增多，比如生长激素、肾上腺皮质激素、胰升糖素等分泌增多，但是糖尿病人胰岛素的分泌不足或完全缺乏，不能使升高的血糖下降，就出现晨测空腹血糖升高。

糖友一般夜间血糖控制都还可以，但在清晨空得血糖明显升高。

怎么办？

△可适当增加药量，如在夜间固定时间增加长效胰岛素。

△可在晚餐前适当增加胰岛素剂量。

△可在晚餐主食上适当减少，增加粗粮、蔬菜等食物。

△夜间或凌晨增加血糖监测。

②苏木杰现象：

是指糖尿病患者出现夜间（0－3点之间）低血糖 晨空腹高血糖的现象。简单地说 也就是“先低后高”，是一种反应性空腹高血糖。

主要原因一般是口服降糖药或胰岛素使用过量而导致夜间低血糖，机体为了自我保护 通过负反馈调节机制 使具有升高血糖作用的激素(如胰高糖素、生长激素、皮质醇等)分泌增加 血糖出现反跳性升高。

临床上认为低血糖比高血糖更危险，苏木杰现象发生在半夜，人们处于熟睡状态，不容易发现，也就更加危险，所以若有怀疑，建议及时增加夜间血糖监测，比如睡前、22点、2点等血糖监测。

糖友如出现以下情况，建议排查一下有无苏木杰现象：

△经常发生夜间低血糖。

△增加胰岛素和降糖药的剂量，空腹血糖依旧不达标。

△早上起床后感头晕乏力等不适。

原因：

睡前降糖药，胰岛素用量过大。

晚餐吃得不多，或者干脆不吃。

睡前运动量过大。

怎么办？

△按医嘱适当减少药物剂量，不管是口服降糖药还是胰岛素剂量。

△可适当多吃一点，特别针对晚餐吃得很少的糖友，可以在晚餐的时候适量多吃一些或者在睡前一小时增加一杯纯牛奶。

△在原运动量的基础上，适当减少晚间运动量，这样可以有效预防夜间低血糖的发生。

③晚饭因素：

糖友要知道，昨晚吃什么和今天空腹血糖是非常有关联性的，昨晚吃得多、吃得晚，都会表现在今天的空腹血糖上。

注意：

△晚餐不要吃太多，主食尽量粗细搭配，多吃蔬菜，如杂粮饭、杂粮馒头等，避开米粥、软面条等非常容易快速吸收的食物，晚餐吃七分饱，感觉“不饿、还想吃”就好。

△如果睡前测血糖＜5.6mmol/l，也可以喝一杯纯牛奶，防夜间低血糖反生。

△晚餐不要吃得太晚，一般来说，我们建议晚餐时间为5－6点，最迟不超过7点，与睡觉时间差3个小时为宜。

△晚餐也不要吃高脂肪的食物，以清淡为主，选择以炖、煮如烹饪方式。

④晚饭后不运动：

运动是糖尿病治疗非常重要的一环，多运动不但可以强身健体，也可以减少对胰岛素的抵抗，降低餐后血糖，使血糖波动更稳定，避免空腹高血糖。

建议每天最好有半小时的运动时间，以有氧运动为主，慢跑、快走、跳操等。

运动后记得监测血糖。

不管是空腹血糖，还是餐后血糖，控制在理想的状态才是目标，也只有达到理想的目标血糖，身体才不会持续地受到伤害，减少并发症的发生与发展。

愿健康生活每一天!