李连杰历史背后的故事（一部武术的活字典）

李连杰历史背后的故事（一部武术的活字典）马云还把太极思维运用于企业的治理，他这句“马氏名言”简直是人尽皆知。“人要活得长，要少动；要活得好，要多动。人生和公司都一样，要想活得又长又好，就得练太极拳，慢慢动。”他还试着通过太极拳消除员工的焦虑。在太极拳发源地认识太极宗师王西安后，他就在阿里巴巴开设了太极课，第一期报名的就有400多人。第二期时，高管彭蕾等人也都成了学员。2011年，马云还请来陈家沟5位拿过全国比赛冠军的陈式太极高手王翠花等，每周定期给员工培训。

李连杰一直都是国内一线大牌的演员，能请到他是非常不容易的， 因为在国内李连杰可以和成龙相提并论了，李连杰虽然没有成龙的名气大，但是在国内的影响力，两个人真的差不多，李连杰出演了太多好的电影，《少林寺》《中南海保镖》《精武英雄》《黄飞鸿》等等，都让观众记忆犹新。李连杰生病后，对人生有了感悟，死后捐百亿财产，为了葬在祖国。

马云是太极拳的爱好者。太极拳于他而言，简直像盐入了水，成了生活的一部分。

“我们基金内部开会时，马云绕着会议室桌子一圈，边打着太极边讲话，抑或总结点评，看似闲庭信步，但思维极其清晰。”记录马云这件趣事的是一个知乎的认证账户。

据阿里巴巴公关部门的员工讲，马云平时在自己的办公室里也常常会练几手太极，甚至有时在和下属开会时，大家聊着聊着，他会突然起身打上一套太极拳，用他自己的话说就是“理理思路，找找灵感”。

他还试着通过太极拳消除员工的焦虑。

在太极拳发源地认识太极宗师王西安后，他就在阿里巴巴开设了太极课，第一期报名的就有400多人。

第二期时，高管彭蕾等人也都成了学员。2011年，马云还请来陈家沟5位拿过全国比赛冠军的陈式太极高手王翠花等，每周定期给员工培训。

“人要活得长，要少动；要活得好，要多动。人生和公司都一样，要想活得又长又好，就得练太极拳，慢慢动。”

马云还把太极思维运用于企业的治理，他这句“马氏名言”简直是人尽皆知。

老舍、梅兰芳..都是太极拳爱好者

自古及今，把太极拳当成生活方式的人有很多。我们熟知的老舍先生、梅兰芳先生，他们都是太极拳的拥趸。

20世纪30年代，在英国生活十年的老舍刚回国，在济南的山东大学任教。彼时的老舍，作为留欧派，妥妥的时尚一族。

但他在《我的理想家庭》一文中，认为太极拳是生活中必不可少的，现在的高尚小区，里面必须有游泳池，而当年需要有一个打拳的拳场：

院子必须很大。靠墙有几株小果木树。除了一块长方的土地，平坦无草，足够打开太极拳的，其他地方就种着花草……

老舍为了练好太极拳，还特意拜济南著名拳师马永奎为师。1934年端午节前夕，老舍书折扇一把赠予老师，上云：

……每日晨起，自习半时许，体热汗下，食欲渐增，精神亦旺。子元先生教授有方，由浅入深，不求急效，亦弗吝所长，良可感也。

这一年，老舍只有35岁。可以看出，那时的人并不认为太极拳是一种老年人的运动。

文艺圈里不止有老舍喜欢太极拳，京剧大师梅兰芳、程砚秋都是太极拳、太极剑的爱好者。

这两位在当时的流行程度，对比今日的胡歌、鹿晗，犹有过之，是真正的天王巨星。

让人惊喜的是，梅兰芳先生还留下了一段太极剑的视频：

由此也可以看出，太极拳在当年的流行程度，至少在当时的上流社会，是一种被大家推崇的运动和生活方式。

太极拳可以养生、保健，中国人都知道。但具体的作用和原理，定性和定量的分析，在近些年来才有了更多的研究。

练太极到底有什么用？

据航天员教员仝飞舟说，神九执行任务的航天员都非常喜欢太极拳这个项目。

在太空如果有可能的话，他们会利用业余时间，来打这么一套调节身心，这对他们的身体平衡、姿态控制也非常有益。

太极拳还可以减少失眠。

《纽约时报》就有关于太极拳可以减少失眠和炎症的报道。

那个研究证明睡眠不足与炎症增加相关，炎症增加可能会导致心脏病和其他多种疾病，而太极拳可以同时减少失眠和炎症。

研究人员研究了123名超过55岁的失眠症患者，在练习太极拳后，血液C反应蛋白浓度有所降低，促炎细胞因子的产生减少，这两者均是炎症的指标。

这个研究的主要作者、加州大学洛杉矶分校的精神病学教授迈克尔·R·欧文博士说：

使用太极拳和认知疗法来治疗失眠，是因为它们不像药物那样会产生有害的副作用。

“随着失眠的改善，炎症在全身和基因层次上都出现了逆转。”他补充道，“而炎症是心血管疾病、抑郁症和癌症的原因之一。”

此外，太极拳也能预防老年人跌跤。

从大数据上看，跌跤成为中国65岁以上老人伤害死亡的首要原因。《世界卫生组织全球老年人跌倒预防报告》里说：每年约30%的60岁及以上的老年人发生一次跌倒。

而数百篇医学论文的研究显示，练习太极拳可以增强身体平衡能力，增强下肢的肌肉，防止老年人摔倒。

同时，练习太极拳的时候，强调意念、呼吸，因而使得老年人的认知能力提高，使得太极拳比快走等锻炼方式更能增强身体稳定性。

由于太极拳对于人的平衡和姿态控制有帮助，太极拳运动也成为帕金森的标准康复训练之一。

但太极拳虽然柔和，如果没有正确练习、良好的运动习惯，很容易扭伤。

所以中老年人在练习太极拳时，一定要遵守练拳“中正安舒、不偏不倚”的基本规则。

但是在动作质量、动作幅度上则不要太苛刻，应以高架势、小步幅、慢旋转、小角度为佳。

如果有一个资深的太极拳老师指导，这些运动伤害就会得到最大程度地避免，而李连杰的《太极云手》课，可能是这个领域最好的选择。

李连杰的《太极云手》课

近日李连杰一张在西藏拉萨寺院的照片，白发秃头要人搀扶，被形容为像80岁老头，其后更传出许多不利于他健康的消息。

当然，这个消息过于捕风捉影了，其实他这些年来一直致力于慈善事业和太极拳的推广。

导演袁和平曾说李连杰是“一部武术的活字典”，不论哪门哪派的，只要一说他都能耍出来。但要说到最爱，那非太极拳莫属。

太极对李连杰的影响可以追溯到1982年他拍摄《少林寺史》的时候，后来他更意识到：

我们有责任传承并推广这种智慧，如果一个民族只生产衣服，只生产GDP，只生产’污染’，那真的太遗憾了。

2011年，对太极文化念兹在兹的李连杰，与马云一道创立了“太极禅”。

李连杰希望能用10至15年的时间把太极真正推向全世界，使它形成一种新的价值观。让全世界认识到太极也是时尚，要创造一个属于自己的模式，而不是一味地去模仿西方。

在推广的过程中，李连杰认识到：

中国文化最大的特点是垂直化传承，讲究师徒制，可是我们能有多少个老师呢？

太极禅想要走出世界，要做到标准化和普及化，我们要做幼儿园程度的太极禅，让所有年轻人感受到它的的益处和魅力，才有人愿意学习和推广。

考虑到这一点，李连杰希望更多地运用多媒体和互联网的技术，找到真正的太极拳大师，做出优秀的节目，让真正的太极拳得到发扬，使更多的年轻人爱上太极拳。