咖啡对智力的影响力（澳大利亚研究发现咖啡不仅能提高注意力）

咖啡对智力的影响力（澳大利亚研究发现咖啡不仅能提高注意力）统计结果显示喝咖啡后再运动，绝大多数的运动表现都有改善，尤其是对于咖啡因敏感的人群，最高运动能力可提升高达约16%，即使是普通人也会有2%-6%的改善。对此，澳大利亚维多利亚大学的研究人员通过对超过300项有关咖啡因和运动表现的研究进行了回顾和分析，进一步的加以归纳和总结，涉及受试者超过4800名。对于这种风靡全世界，销量远远高过其他任何饮品的咖啡，对于它来说，消费人群巨大，功能也巨大。当然了，咖啡中不仅仅只有咖啡因，其他的各种微量元素对于人体健康来说，也是效果杠杠的，但是今天我们不说别的，就当初说咖啡中咖啡因的作用，尤其是喝了咖啡后对于运动能力的加成效果。喝咖啡的运动女孩

导读：对于咖啡可以提高运动能力的研究结果，我完全认可，毕竟其中含有咖啡因，我只是想知道如果运动员在比赛前先来杯浓咖啡，算不算服用了兴奋剂呢？------童医生

今天看到澳大利亚维多利亚大学关于咖啡可以增强运动能力的文献后，童医生就在想，我们还喝什么功能性饮料，这个咖啡不就是最好的功能性饮料吗？

现在的社会，尤其是年轻人，大城市的年轻人，压力实在是太大了，加班熬夜是常态，没有咖啡顶着，估计早都歇菜了。

对于这种风靡全世界，销量远远高过其他任何饮品的咖啡，对于它来说，消费人群巨大，功能也巨大。

当然了，咖啡中不仅仅只有咖啡因，其他的各种微量元素对于人体健康来说，也是效果杠杠的，但是今天我们不说别的，就当初说咖啡中咖啡因的作用，尤其是喝了咖啡后对于运动能力的加成效果。

喝咖啡的运动女孩

对此，澳大利亚维多利亚大学的研究人员通过对超过300项有关咖啡因和运动表现的研究进行了回顾和分析，进一步的加以归纳和总结，涉及受试者超过4800名。

统计结果显示喝咖啡后再运动，绝大多数的运动表现都有改善，尤其是对于咖啡因敏感的人群，最高运动能力可提升高达约16%，即使是普通人也会有2%-6%的改善。

其具体的提高的数据表现在有氧耐力、肌肉力量、肌肉耐力三个方面。

举个例子，跑步和骑行的时间更长或者说运动速率更快，以及在负荷举铁等方面，会举起更大的重量和完成更多组抗阻力练习。

对此，科研人员表示，该研究表明咖啡确实可以短时间提高运动能力，也许会在体育界尤其是竞技体育中引起关注和争议。

咖啡

为什么会有这种效果呢，而这种效果的出现对于我们人体来说是否健康？

其实，这种效果的出现主要还是咖啡因的作用，因为当我们感到疲倦时，一种叫做腺苷的化学物质会与大脑中的受体结合来减少大脑活动，产生疲劳感，而咖啡因可以避免大脑感到疲倦，从而使正常情况下已经感到疲倦的我们，可以继续的坚持运动。

说到这，肯定会有朋友问，既然咖啡中含有咖啡因，而咖啡因作为一种兴奋剂，肯定对于我们的身体健康是有害的，那么我们每天到底可以喝多少咖啡？

对此，美国食品药品监督管理局有数据显示每天400毫克——大约四杯咖啡——通常不会发生危险的不良影响。

不过，由于每个人对于咖啡因作用的敏感度不同和代谢速率的差异，出于安全考虑，童医生建议不喝咖啡的人如果想尝试的话，从少量开始，即使平时就爱喝咖啡的，也不要饮用过量。

最后，童医生想说的是，即使喝咖啡确实能够提高运动成绩，还是不鼓励大家通过这种方式来达到目的，但是如果想加快脂肪的消耗速率，倒是可行的。

还有就是，如果真的临时有提高体能的需求， 根据目前的数据显示，至少要两杯以上才有效果，并且要提前半小时饮用才可以，但千万不可以过量，避免出现失眠、烦躁、头疼、胃部不适等副作用。

咖啡虽好，不可贪杯。