耳鸣治疗期间怎样保护耳朵（常做耳朵保健操有助预防耳鸣）

耳鸣治疗期间怎样保护耳朵（常做耳朵保健操有助预防耳鸣）两掌搓热，用两掌心分别掩住左右耳，手指托住后脑部，食指压在中指上，使食指从中指上滑下，以此弹击后颈发际处，可听到咚咚之声，如击天鼓，共击50次。4、掩耳鸣鼓用两手拇指端分别按揉两侧听宫穴(位于面部，耳屏间切迹前方下颌骨髁状突的后缘，张口有凹陷处)、翳风穴(位于两耳垂后，乳突与下颌骨之间的凹陷处)，力度以感觉酸胀为佳。按揉时注意张开嘴，每穴1分钟。3、按捏耳廓用食指和大拇指先从上至下按捏耳廓，然后从下至上按捏，反复按捏至双耳有发热感，一般一次1～2分钟。

随着年纪的增长，老年人的听力也会出现一定的问题，除了耳聋之外，有的时候还会耳鸣，其实这对于老年人来说有非常大的影响，尤其是耳鸣危害更大，所以，平时生活当中，老年人可以多做一下耳朵保健操，对于预防和缓解耳鸣是有非常大的好处的。

1、掌心震耳

两手掌搓热，用搓热的两手掌心捂住两耳，手掌与耳朵完全封闭，然后两掌突然松开，听到叭的一声，起到震耳的作用，共50次。

2、按揉穴位

用两手拇指端分别按揉两侧听宫穴(位于面部，耳屏间切迹前方下颌骨髁状突的后缘，张口有凹陷处)、翳风穴(位于两耳垂后，乳突与下颌骨之间的凹陷处)，力度以感觉酸胀为佳。按揉时注意张开嘴，每穴1分钟。

3、按捏耳廓

用食指和大拇指先从上至下按捏耳廓，然后从下至上按捏，反复按捏至双耳有发热感，一般一次1～2分钟。

4、掩耳鸣鼓

两掌搓热，用两掌心分别掩住左右耳，手指托住后脑部，食指压在中指上，使食指从中指上滑下，以此弹击后颈发际处，可听到咚咚之声，如击天鼓，共击50次。

5、过顶提耳

先右臂弯曲过头顶，用右手拇指、食指和中指捏住左耳耳尖向上提拉，拉50次。同法再换左手提拉右耳50次。

6、鸣震天雷

以左手指屈曲置于左侧耳后，右手指置于右侧耳后，用手腕之弹力使指尖着力叩击头部，由耳后向头顶，再由前额至脑后，每次敲击3～5分钟。

7、搓擦涌泉

手掌侧立，用侧掌面来回搓擦涌泉穴(足底部，卷足时足前部凹陷处)，直到足底心发热。

8、捏鼻鼓气

将鼻子捏住，憋气能听到鼓膜振动声或细细响声。

9、张嘴和闭嘴

每天早晨起来时，将嘴最大限度地张开，向外呼出一口气，然后用力吸一口气再闭合起来，张张合合，连续多次。这样不仅能使脸部的肌肉有节奏地运动，还可以保持耳咽鼓管的通畅，使耳朵内外的压力保持平衡。

以上介绍的的这套方法其实非常的简单，非常的好做，平时，不管在什么样的地方，我们都可以去做一套这样的保健操，如果老年人能够长期坚持的话，一定能够预防和缓解耳鸣的症状，让我们的听力世界更加的清晰，让我们的头脑也更加的清醒。