手脚冰凉易出汗吃什么好（手脚冰冷易出汗）
手脚冰凉易出汗吃什么好（手脚冰冷易出汗）2、艾灸对于温养阳气非常有效。秋冬时节，可以艾灸大椎穴，每周2-3次，每次15分钟，最好在阳气升发的早上进行。1、多晒太阳，多运动。晒太阳是在借助大自然的阳气，晒太阳、在阳光下运动，是简单又有效的温养阳气的方法。容易出汗，是阳气固摄功能不佳的表现。阳气具有固摄的功能，能控制和调节我们的汗液。阳气不足，人的肌肤腠理疏松，汗液失去固摄，人就容易出汗。腠理疏松，卫外之气不足，就容易受外邪入侵。所以，阳气不足的人，在季节转变的时候，特别容易感冒生病。如果同时出现手脚冰凉、容易出汗，并且伴有面色萎黄、晦暗，舌体胖大、有齿痕等表现，很可能是阳气不足的虚寒体质。
手脚冰冷又容易出汗，这是矛盾的吗？
答：经常手脚冰凉，但又容易出汗，很大可能是阳气不足，虚寒，需要温养阳气。
常年手脚冰凉，是寒的表现，与阳气的温煦功能不足有关。阳气不足，形寒怕冷。当一个人阳气不足时，阳制约阴的能力就比较弱。阴属寒，阴相对偏盛，人就会出现寒的表现。
同时，阳气不足，气血循环较差，无法温煦四肢末端，手脚就会冰凉。
容易出汗，是阳气固摄功能不佳的表现。阳气具有固摄的功能，能控制和调节我们的汗液。阳气不足，人的肌肤腠理疏松，汗液失去固摄，人就容易出汗。
腠理疏松，卫外之气不足，就容易受外邪入侵。所以，阳气不足的人，在季节转变的时候，特别容易感冒生病。
如果同时出现手脚冰凉、容易出汗，并且伴有面色萎黄、晦暗，舌体胖大、有齿痕等表现，很可能是阳气不足的虚寒体质。
调理虚寒体质，可以这样做：1、多晒太阳，多运动。晒太阳是在借助大自然的阳气，晒太阳、在阳光下运动，是简单又有效的温养阳气的方法。
2、艾灸对于温养阳气非常有效。秋冬时节，可以艾灸大椎穴，每周2-3次，每次15分钟，最好在阳气升发的早上进行。
3、饮食上，要顾护后天之本，以健脾养胃为主，避免损伤脾胃。例如，
✘ 尽量少吃、不吃寒凉生冷食物；
✘ 不要乱喝凉茶或滥用清热下火的药物；
✔ 日常做菜时可以多加姜、葱、花椒、肉桂等性温热的调味品。
姜、葱、花椒、肉桂这几味调料都是入药的：
● 姜，解表散寒，温中止呕，胃寒呕吐时可以用姜；
● 葱，利肺通阳，祛风达表，有湿滞时可以多用，受寒时可以喝葱白红糖水；
● 花椒，驱寒暖胃，调中下气，除湿，养脾胃；
● 肉桂，燥湿醒脾，暖胃，下气，既补命门之火，又养脾胃。
推荐食疗：暖胃猪肚汤
示意图
功效：暖胃驱寒。
做法：猪肚100克，酸菜70克（芥菜腌制的最佳），胡椒粒/粉适量，生姜3片。
1、猪肚用盐、生粉处理干净，水飞，过冷水，刮除油脂，清洗干净；
2、将猪肚、拍碎的胡椒粒、姜片、酸菜一同放入锅中，加入适量清水，煲煮1个小时即可。
用法：一般女性日常保健一周1次。脾胃虚寒的女性更适用。常见症状为胃口不好、腹胀、腹喜热敷、畏寒怕冷、手脚冰凉、大便稀粘量多、月经色暗、有血块、舌质淡胖或淡暗。秋冬季最适用。
使用提醒：
✘ 体热者慎用；
✘ 阴虚火旺者慎用；
✔ 孕期可用；
✔ 经期可用；
✔ 增生、肌瘤、囊肿的女性可用。
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