当自己心情烦躁时需要干什么（你还在为自己莫名的烦躁发愁吗）

当自己心情烦躁时需要干什么（你还在为自己莫名的烦躁发愁吗）这其中的力量就是能量的管理。那什么是能量？能量就好比一个蓄水池里充满了水，水就是能量；汽车油箱里加满了油，油就是能力。 可是，事实又是怎样一回事呢？有的人很努力、认真地学习了 各种各样的时间管理方法， 把自己的事情安排得井井有绪，也取得了一定的工作业绩，可每天还是快乐不起来，找不到人生的价值，生活的意义。这到底是哪里出现了问题？ 歌德说过，只有具备真才实学，既了解自己的力量又善于谨慎而适当地使用自己力量的人，才能在世俗事务中获得成功。

工作中，你是不是总想莫名其妙地发火？明明事情很多，过得很充实，可为什么就是高兴不起来？

这些问题是不是经常发生在你的生活里？现在是一个竞争激烈的生存环境，因为事太多，每个人都想合理地安排自己的时间。于是，什么番茄时间管理法、二八时间管理、九宫格时间管理，四大象限时间管理等应运而生。

可是，事实又是怎样一回事呢？有的人很努力、认真地学习了 各种各样的时间管理方法， 把自己的事情安排得井井有绪，也取得了一定的工作业绩，可每天还是快乐不起来，找不到人生的价值，生活的意义。这到底是哪里出现了问题？

歌德说过，只有具备真才实学，既了解自己的力量又善于谨慎而适当地使用自己力量的人，才能在世俗事务中获得成功。

这其中的力量就是能量的管理。那什么是能量？能量就好比一个蓄水池里充满了水，水就是能量；汽车油箱里加满了油，油就是能力。

对于我们人来说，能力又是什么呢？因为世间没有一个完全相同的人，所以每个人的能量不一样，他所获得能量的来源也不一样。

人们面对日益加重的生活负荷，象上紧了发条的时钟，正承受着生活、科技、信息等方面给予的压力，这已经是传统时间管理无法解决的问题。只能通过我们自身的能量管理来调剂。

人类自身所携带的能量主要来源体能、思维、情感、精神这四个方面。要想自己能量满满，我们就必须找到自己的能量补给清单。

补给能量要因人而异，有的人吃点好吃的东西，就能瞬间幸福多多；有的人运动一会，就能精力充沛；有的人则是看会书，就能找到人生的方向；有的人通过逛街，......

那如何管理自己的能量呢？这就要求我们必须先搞清楚能量的四维模型。

一、体能

体能方面的能量管理，主要是在运动、饮食、睡眠等领域。它是人体的潜力，身体能量的来源，生命力的核心。对人的精力、思考能力有着直接的影响。

从生物学来看，这方面的能量来源与氧与葡萄粮的作用。所以想要快速恢复就取决于我们的呼吸模式、进食情况、睡眠质量了。其实这些都属于人体的生物钟。

对于生物钟的管理，我们的祖先就给予了好的方法，就是天人合一，一张一驰的工作理念。

二、思维

思维的管理，其实就是我们思想上的动力，也就是我们平日里所追求的创造力。思维属于一种精神能量，是我们行动的方向，毅力的源泉。它是即抽象又具体的存在。

要想管理 自己思维方面的能量，一般最好做到三个习惯：

1、从强项优势出发，做自己感兴趣的事。

2、有意识地在自己生活中的重要领域分配精力。

3、坚守自己的核心价值观。新知，收获，学习就能让我们获得能量。

三、情感

情商是一种能力，能有效地管控自己的情感，能激发我们的情感技能与天赋原动力，使自己愉快地全方位进行工作，拥有强的自制力，良好的人际关系。

与自己有互动的人维持好关系。

四、精神

精神方面的维度，主要体现在人的价值感、有意义的、使命感等方面。当你执着实现自己的目标，做自己喜欢的事情时，你再苦再累也不会有什么感觉，就好像自己打了鸡血一样，能力满满，特别精神。

当我们通过体能、情感、思维、精神等䛅个维度来提升自己的能量时，我们就会容易突破自己的舒适区，增强自我承受力，不断迎接挑战。这也是为什么人们经常说“给我一个支点，我就可以撬动地球”的能量所在。