豆浆和什么搭配更有利减肥(豆浆配一物营养翻倍)
豆浆和什么搭配更有利减肥(豆浆配一物营养翻倍)注意:弄好了就马上喝掉哦,不然会氧化变色,流失营养香蕉豆浆放置一段时间就会氧化变成茶色, 建议立即饮用。做法:1、香蕉去皮。在杯内用勺子压成糊状。2、将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌, 香蕉与豆浆融合即可喝。
豆浆是一种非常好的美容佳品,大家都知道喝豆浆对身体好处非常多,今天给大家介绍一道饮品,豆浆配一物,营养翻倍,狂瘦8公斤,连腰也细了 便秘也治好了!
豆浆是一种低热量的食物,一杯300ml的豆浆只有42千卡的热量,而一杯300ml的牛奶热量是150千卡,一杯300ml可乐热量是130千卡,一块肥瘦相间的猪肉更不得了,足足有400千卡的热量,所以,用豆浆来代替你每天饮食中的一些食物是非常理想的,可以大大减少多余热量的摄入。
不单止是这样,如果用香蕉配豆浆的办法,更是有神奇的减肥效果,一周10斤不是梦,用这两种食物制作的健康瘦身食谱不仅能减肥还能治便秘,下面先看下它的瘦身吃法。
材料:香蕉1根、无糖豆浆1OOml(可随自己的爱好调整分量,喜欢清爽口味的可增加20-lOOml的豆浆)。
做法:
1、香蕉去皮。在杯内用勺子压成糊状。
2、将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌, 香蕉与豆浆融合即可喝。
香蕉豆浆放置一段时间就会氧化变成茶色, 建议立即饮用。
注意:弄好了就马上喝掉哦,不然会氧化变色,流失营养
晚餐前 30min-1h 先喝一杯,能增加人体的饱腹感,减少摄取晚餐量。当然香蕉豆浆直接代替晚餐也可以,但是早餐中餐的营养,要摄取均衡哦。
香蕉豆浆是能感觉到饱腹感的饮料,肚子饿的时候最适合饮用,让你不用强忍空腹感而累积过多减肥压力。