全球母乳喂养周期表（世界母乳喂养周）
全球母乳喂养周期表（世界母乳喂养周）氨基酸：母乳中含必需氨基酸比例适宜，对宝宝非常有利。牛磺酸作为一种含硫氨基酸 在母乳中的含量比牛乳高8 倍以上，它能促进神经细胞核糖核酸和蛋白质的合成，对宝宝整个中枢神经系统的发育有着非常重要作用。蛋白质：母乳中含有酪蛋白为β-酪蛋白，含有的白蛋白为乳清蛋白，两者的比例为1：4，相对于牛乳（4：1）有着明显差别，容易被消化吸收。生命最初6个月应进行纯母乳喂养，纯母乳喂养指不给婴儿喂母乳以外的食物或饮料，甚至也不喂水，除非医疗上有需要；在婴儿满6个月时（出生后第180天左右）增加有足够营养和安全的补充食品（又称为“固体食品”，俗称“辅食”），同时持续进行母乳喂养至两岁或两岁以上。妈妈的乳汁里面有什么呢？
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2022年8月1—7日是第31个世界母乳喂养周。今年的活动主题为“母乳喂养促进 健康教育先行”。旨在推动全方位多层次大力开展母乳喂养宣传教育，突出健康教育和社会支持对促进母乳喂养的重要作用。
母乳是满足宝宝生理和心理发育的天然最好食物，对宝宝的健康生长发育有着不可替代的作用。世界卫生组织和联合国儿童基金会建议：
生产后一小时内即开始母乳喂养；
生命最初6个月应进行纯母乳喂养，纯母乳喂养指不给婴儿喂母乳以外的食物或饮料，甚至也不喂水，除非医疗上有需要；
在婴儿满6个月时（出生后第180天左右）增加有足够营养和安全的补充食品（又称为“固体食品”，俗称“辅食”），同时持续进行母乳喂养至两岁或两岁以上。
妈妈的乳汁里面有什么呢？
蛋白质：母乳中含有酪蛋白为β-酪蛋白，含有的白蛋白为乳清蛋白，两者的比例为1：4，相对于牛乳（4：1）有着明显差别，容易被消化吸收。
氨基酸：母乳中含必需氨基酸比例适宜，对宝宝非常有利。牛磺酸作为一种含硫氨基酸 在母乳中的含量比牛乳高8 倍以上，它能促进神经细胞核糖核酸和蛋白质的合成，对宝宝整个中枢神经系统的发育有着非常重要作用。
脂肪：母乳和牛乳中的脂肪含量虽然相似，但其主要区别在于: ① 母乳中含有长链不饱和脂肪酸如亚油酸和油酸较多，其对脑细胞和髓鞘的发育极为重要。而牛乳中以短链、饱和脂肪较多。②母乳中的脂肪球较牛乳中的小 易于被宝宝消化吸收利用。
碳水化合物：母乳中的碳水化合物以乙型乳糖为主，含量丰富，有利于宝宝的大脑发育。此外，乙型乳糖有利于双歧杆菌、乳酸杆菌生长，产生B族维生素，满足宝宝维生素的需求。乙型乳糖也可帮助宝宝的肠道蠕动，促进食物的消化吸收。
维生素：母乳中含有较多的维生素A、C和E。维生素D含量较低，所有母乳喂养的宝宝应当补充维生素D，同时鼓励家长让宝宝生后尽早户外活动，促进皮肤光照合成维生素D。维生素K含量也较低，除了鼓励妈妈合理膳食，多吃蔬菜、水果以外，妈妈可适当补充维生素K。
矿物质：母乳中的矿物质容易被宝宝吸收。母乳中钙磷的比例适当（2:1），钙吸收好。母乳中含有锌结合因子-配体，有利于锌的吸收。母乳中的铁含量虽然与牛乳相似，但是母乳中铁的吸收率（50%）高于牛乳（10%）。
免疫成分：母乳中含有不可替代的免疫成分，如大量免疫活性细胞、乳铁蛋白、溶菌酶等，可帮助宝宝抵抗病毒和细菌的侵袭。
母乳喂养可以带来什么好处呢？
完美营养和容易消化
母乳通常被称为人类婴儿消化系统的“完美食物”。母乳中含有乳糖、蛋白质（乳清和酪蛋白）、脂肪、维生素、矿物质等成分，很容易被宝宝消化吸收。哪怕到宝宝生长的第二年，每500毫升的乳汁仍然可以提供 31%的能量，38%的蛋白质以及45%的维生素A和95%的维生素C。
抵抗感染和疾病
1岁以内宝宝的多个器官系统还不完善，特别是免疫系统。母乳中含有不可替代的免疫成分，可为宝宝提供强有力的免疫保护。世界卫生组织表明，如果向0~23月龄的所有儿童进行最佳母乳喂养，每年可挽救80万名五岁以下儿童的生命。在母乳喂养期间，妈妈会将抗体传递给宝宝，加强宝宝的免疫系统，这有助于降低宝宝感染的机会，其中包括呼吸道感染、耳部感染、腹泻、脑膜炎等，也可帮助宝宝在患病以后快速康复，降低腹泻或肺炎等常见儿童期疾病的死亡率。除此之外，母乳喂养也可以降低宝宝患过敏性疾病、哮喘、糖尿病、超重肥胖等疾病的风险。
促进大脑发育
母乳对于宝宝的大脑发育也很重要。母乳中的碳水化合物主要成分为乙型乳糖，丰富的乙型乳糖能促进宝宝的大脑发育。乳汁中还含有丰富的脂肪，乳糖分解的半乳糖与脂类结合形成的半乳糖脂，是脑神经系统发育所必需的元素。宝宝的大脑发育不仅仅需要营养，还需要很多触觉和情感方面的刺激。在给宝宝喂奶的时候，妈妈和宝宝会有更多互动，比如眼神交流及肌肤接触，这些都是配方奶所不能给予的。研究表明，纯母乳喂养儿童智商高于配方奶喂养的儿童，他们在成年后可能会有更高的收入。
母乳喂养对妈妈和家庭也有好处。
母乳喂养可降低妈妈患卵巢癌、乳腺癌、2型糖尿病以及产后抑郁症的风险。
母乳喂养可加快妈妈产后子宫复原，减少再受孕的机会，有助于拉开生育间隔。
母乳喂养省去了在配方奶上的花费。母乳喂养的宝宝相对不容易生病，可以减少家庭医疗支出。
作者简介
马晨欢，中共党员，硕士毕业于上海交通大学儿科系，现任上海市儿童医院儿童保健科医师。临床主要从事儿童保健以及发育行为儿科相关工作。擅长孤独症谱系障碍、注意缺陷多动障碍、发育迟缓、营养性疾病的临床诊治。多次参与大会发言，发表核心期刊数篇。
王瑜，上海市儿童医院儿童保健科主任医师，医学博士，上海交通大学医学院硕士生导师，国家二级心理咨询师，杜克大学、耶鲁大学、美国落基山自闭症康复中心访问学者。上海市医学会发育行为儿科学组副组长，中华医学会儿童保健分会青年委员会委员，中国妇幼保健协会自闭症防治委员会委员，上海市医学会儿少精神医学学组委员，上海市微量元素学会理事。中国儿童保健杂志，教育生物学杂志编委，主持参与国家自然基金、上海市科委等多个项目，发表SCI及核心期刊论文50余篇。临床长期从事儿童发育行为疾病的诊治。
