如何教孩子养成晨读习惯（这样跟孩子定规矩）
如何教孩子养成晨读习惯（这样跟孩子定规矩）发现他慢慢控制好自己的情绪，并拿出了解决方案，我心里也是拨云见日。“很好！就这么办！” 他说：“爸爸，我要不今天写一点，明天早上你早点叫我，我再写一点。” “要么你赶快写，要么你现在就去睡觉，不要犟在这儿。” 。他还是没有动静。 我知道他比较倔，很难自己走出来，我决定帮助他控制好情绪。作业是小事，自控能力是大事！我把儿子叫到我面前，要他把两手放下来，叫他跟我做深呼吸动作。他手臂是放下来了，可是还是“噷”。我装作没听见，继续做深呼吸动作，并且用手指笔画我一口气吸气能吸几秒钟。他觉得有点稀奇，自己也深吸一口气，并用手指笔画。嗯，他的时间比我长 “嗯，你比我厉害！”然后我又用同样的方法教他把气慢慢呼出，看谁坚持的时间长。逐渐他的情绪平静下来。 我说：“你看现在怎么办？是去睡觉，还是写？”
今天一起来分享一下我成功帮助儿子控制情绪的经历。
星期五，儿子有个写话作业，要是要求写一页，他写了四页，这个还不错。可是星期一早上，上学的路上发现那个写话本没带。于是我和老师打了招呼，说写话本忘在家里，第二天带过去交。老师说，没事。
可是，星期一晚上，却没能找到。那只能重写了！可是他却犟在那儿。我说:“你乱放东西，没有条理，现在丢了。我以前也反复提醒过你，现在我也没办法......”他在那儿生闷气，两手臂交叉抱胸，一会儿一个“噷”。
我知道他又自己不能控制自己的情绪了。我叫他控制好自己，叫他深呼吸。他始终控制不住自己，不断的“噷”。这样持续了大约二三十分钟，他还挺有耐心！呵呵！我说：“现在已经过去二三十分钟了，要是你先前赶快写，现在都写了不少！”。他仍然在那儿“噷”!
“要么你赶快写，要么你现在就去睡觉，不要犟在这儿。” 。他还是没有动静。
我知道他比较倔，很难自己走出来，我决定帮助他控制好情绪。作业是小事，自控能力是大事！我把儿子叫到我面前，要他把两手放下来，叫他跟我做深呼吸动作。他手臂是放下来了，可是还是“噷”。我装作没听见，继续做深呼吸动作，并且用手指笔画我一口气吸气能吸几秒钟。他觉得有点稀奇，自己也深吸一口气，并用手指笔画。嗯，他的时间比我长 “嗯，你比我厉害！”然后我又用同样的方法教他把气慢慢呼出，看谁坚持的时间长。逐渐他的情绪平静下来。
我说：“你看现在怎么办？是去睡觉，还是写？”
他说：“爸爸，我要不今天写一点，明天早上你早点叫我，我再写一点。”
发现他慢慢控制好自己的情绪，并拿出了解决方案，我心里也是拨云见日。“很好！就这么办！”
本想再说“要是你先前这么做不就好了吗！”但是我还是停住了，现在不能打击他，他好不容易控制好情绪，现在不能说。以后等这个事情过去了，有的是机会和他分析这里面的利弊。
于是他开始写了，写得还挺认真，中间有几个字不会写，我教他怎么写......
第二天早上，我稍微早一点叫醒他，说是要写作业。往常他总是妮妮妈妈的，赖一会儿床，然后慢慢腾腾穿衣服。今天还好，他马上做起来，说：“爸爸，我想在床上写。”
我说：“好的。”于是我去拿作业和小桌子，他则快速的穿好上衣，坐在床上开始写起来。
写好了，我说：“不错，终于可以控制好自己的情绪了，爸爸为你感到骄傲！”同样，暂时我没有分析他哪儿做的不好。这个时候他需要成功感觉。改变需要循序渐进，不能操之过急。
02 分析控制过程①心理准备
我心里比较平静，我要想办法帮助他控制好情绪，现在是个好机会！
②刺激因子
他反复在那儿“噷”！
③阐释
他知道是自己没做好，是他自己的原因。但是他就是没办法控制好自己的情绪，作为爸爸我必须要足够的耐心帮助他走出来。而且一开始必须慢慢来，要他自发的，而不是我硬逼他。
④生理激发
尽管在他一次次“噷”声中，我有点小小的急躁，我还是不断提醒自己我要帮助他，我必须有足够的耐心，用大脑控制好呼吸和心跳。
⑤行动
我反复地、不厌其烦地、一小步一小步教他做深呼吸。
⑥后期影响
有了这次成功的自我情绪控制，相信对他以后的情绪控制很有帮助，毕竟有了一次成功的经历，而且整个过程他都非常清楚。一有信心，二知道怎么一步步去做。同时我也更有信心帮助他控制好自己的情绪！
反过来，像以往，我就可能硬生生的逼他控制好情绪，逼他写，毕竟这是他自己造成，要给他点教训。但他就失去了一次自我情绪控制的机会。同时在这个过程中，我也许会多了一些无奈和挫败感！
