在家里如何减脂增肌同时进行（一根绳子帮你减脂增肌）
在家里如何减脂增肌同时进行（一根绳子帮你减脂增肌）
【一根绳子帮你减脂增肌】跳绳是一种调动全身的有氧锻炼方式，它不需要很大的空间，手握一根绳子，就可以收获健康。新手跳绳动作应由慢到快、由易到难，建议从5~10分钟开始，再慢慢增加到10~15分钟，每跳100~200下稍微休息，每天跳30~60分钟，每周跳3~5天。坚持下去，好身材和好身体都离你不远了。
来源： 成都发布
在家里如何减脂增肌同时进行（一根绳子帮你减脂增肌）
【一根绳子帮你减脂增肌】跳绳是一种调动全身的有氧锻炼方式，它不需要很大的空间，手握一根绳子，就可以收获健康。新手跳绳动作应由慢到快、由易到难，建议从5~10分钟开始，再慢慢增加到10~15分钟，每跳100~200下稍微休息，每天跳30~60分钟，每周跳3~5天。坚持下去，好身材和好身体都离你不远了。
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