一般的血压有多少（大家可以看看自己的血压是多少）

一般的血压有多少（大家可以看看自己的血压是多少）管理好情绪　　1、首先使患者镇静下来正常血压为130/85mmH正常血压高值为130～139/85～89mmH血压不正常的时候该怎么做：

人体是一个逐渐衰老的过程，所以在不同年龄段有不同的血压参考值：

各年龄血压对照表

每天测一测

理想血压为120/80mmHg

正常血压为130/85mmH

正常血压高值为130～139/85～89mmH

血压不正常的时候该怎么做：

　　1、首先使患者镇静下来

管理好情绪

　偶尔出现的血压异常 并不一定是由生理原因引起 而是受情绪影响。如果抑郁时间长了 或者情绪激动过度 都有可能导致血压过低或过高。所以能让患者先保持镇静 再测一次血压。这段时间所测血压结果是正常的。

　　2、让患者卧床休息

多休息

　　血压过高或过低时 一定要让患者卧床休息 血压低时最好做平卧位。血压不稳定所造成的不适症状 如恶心呕吐等 适当休息能使血压稳定得到明显改善。若休息后血压恢复正常 则一般无需进行任何治疗 随访观察即可。假如休息后血压仍然不正常 就要到医院进行药物治疗。

3、饮食上也要注意

饮食上也要注意

　高血压患者一定要保持健康的饮食和生活习惯 因为血压受到生活和饮食的影响很大。这种类型的患者在日常生活中不能食用高油盐食品 不能摄取过多胆固醇。

开心每一天

日常生活中要坚持早睡早起 保持有规律的作息 保证有足够的睡眠。唯有如此 血压才能迅速恢复正常。我们一起养心 护心吧！健康开心过好每一天。