天津一家三口晚餐食谱（荤素搭配满足全家口味）

天津一家三口晚餐食谱（荤素搭配满足全家口味）我家的三菜一饭，满满的东北味道，百吃不厌哦，貌似东北人没有不爱的呢！低糖饭做法：米洗净放入甄子锅里，加水只要到指甲的一半就可以了，合上盖子一键脱糖饭功能，只要22分钟就做好。饭煲里是米饭，拉出下面的盒子，里边是米汤，米汤分离减少了糖分，减肥、健身、高血糖都能吃。蒜蓉西兰花，快手减脂菜，清爽开胃，适合做晚餐。做这道菜，西兰花需要先焯水后过凉，目的是形状好，颜色翠绿。然后蒜末炝锅，倒入西兰花炒入味，加盐炒匀即出锅肉炒芥菜丝，下饭一级棒的农家菜。用的是袋装的腌制芥菜丝，清洗两遍去咸味，然后炒肥瘦猪肉出油，加酱油和葱姜末炒香，倒入芥菜丝炒到油润就可以了。这道菜一次可以多做点，早餐用来佐粥非常棒。焖米饭，不是普通的焖饭哦！上周大儿子回来，我用臻米脱糖电饭煲做的米饭，他直夸好吃，说像姥姥用大柴锅做的沥米饭，一粒一粒的，米粒有弹性。确实如此呢，这个电饭煲，我怕胖又管不住嘴特意买的。

晒晒我家晚餐，发到朋友圈有人乐了，都是东北菜，嘎嘎香。

最近体重控制得还不错，我和宝爸饮食不敢太放纵，所以家里的饭菜主要以俩儿子为主。家有男孩，饭菜不愁没人吃，每次都是一扫光，孩子吃完长身体，尤其是小儿子，眼看着个子猛蹿！为爱下厨，开心做饭，我收获了满满的幸福。

今儿晚餐都是家人爱吃的，四口人三道菜，还焖了大半锅米饭，随手发到朋友圈被点赞，东北朋友偷偷笑：全是东北菜，都是我爱吃的，嘎嘎香，好想去你家蹭饭！

一家四口晚餐：小鸡炖蘑菇，肉炒芥菜丝，蒜蓉西兰花，米饭，西兰花是我和宝爸的菜，另外两菜是俩儿子的，量很大

小鸡炖蘑菇，东北菜。咸香味美，超下饭。食材是1个大鸡腿剁成块，1把泡软的蘑菇，1把宽粉条，1小块肥瘦猪肉。做这道菜，肥瘦猪肉是好吃的关键，它的加入菜更香，这是我用了好多年的方法。做这菜，先葱姜炒猪肉发黄出油，再倒入鸡块炒没水分，加酱油、料酒炒香，加水、蘑菇一起炖15分钟，再放宽粉条、盐炖10分钟，加蒜末出锅。

蒜蓉西兰花，快手减脂菜，清爽开胃，适合做晚餐。做这道菜，西兰花需要先焯水后过凉，目的是形状好，颜色翠绿。然后蒜末炝锅，倒入西兰花炒入味，加盐炒匀即出锅

肉炒芥菜丝，下饭一级棒的农家菜。用的是袋装的腌制芥菜丝，清洗两遍去咸味，然后炒肥瘦猪肉出油，加酱油和葱姜末炒香，倒入芥菜丝炒到油润就可以了。这道菜一次可以多做点，早餐用来佐粥非常棒。

焖米饭，不是普通的焖饭哦！上周大儿子回来，我用臻米脱糖电饭煲做的米饭，他直夸好吃，说像姥姥用大柴锅做的沥米饭，一粒一粒的，米粒有弹性。确实如此呢，这个电饭煲，我怕胖又管不住嘴特意买的。

低糖饭做法：米洗净放入甄子锅里，加水只要到指甲的一半就可以了，合上盖子一键脱糖饭功能，只要22分钟就做好。饭煲里是米饭，拉出下面的盒子，里边是米汤，米汤分离减少了糖分，减肥、健身、高血糖都能吃。

我家的三菜一饭，满满的东北味道，百吃不厌哦，貌似东北人没有不爱的呢！

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家有儿童名曰小宝，故取名宝妈小厨。资深美食自媒体原创作者，特邀美食撰稿人，擅长家常菜、面食、早餐的制作。美食就是家的味道，有爱才能做得更好。三餐有“温度”，体验厨房里的乐趣。欢迎继续关注！本文为宝妈小厨原创作品，严禁搬运及盗图，违者必究！