中考前15天叮嘱（明日中考这些叮嘱）
中考前15天叮嘱（明日中考这些叮嘱）在中考前最后阶段，同学们应该注意以下几点，为自己的中考不留遗憾：都在诉说初中这三年的拼搏与努力。无数次大大小小的考试，一摞又一摞泛黄的试卷，稿纸上密密麻麻的计算符号，
当六月的风掀起考卷的一角，
当倒计时牌上的数字变成“1”，
当印着青涩脸庞的准考证发到手上，
战斗的号角已经吹响···
无数次大大小小的考试，
一摞又一摞泛黄的试卷，
稿纸上密密麻麻的计算符号，
都在诉说初中这三年的拼搏与努力。
在中考前最后阶段，同学们应该注意以下几点，为自己的中考不留遗憾：
考前
典型心理问题
1、考前紧张焦虑
绝大多数考生在临考前一周内，都有一定程度的紧张或焦虑，这是正常现象，适当的紧张可以刺激考生的兴奋点，反而促进学习的积极性，提高注意力和反应速度。换而言之，维持一定程度的紧张是有必要的。然而部分考生会产生过度焦虑，及生理上心跳加快、呼吸急促、尿频、晕厥等现象；行为上会容易怯场、走神、暂时遗忘现象。一但出现上述情况，考生应马上自我调节。最有效应对策略就是：每天按部就班完成规定任务，定时定量复习、规律作息时间，积极的自我心理暗示，通过两三天调节，自然恢复正常状态。
2、考前精神萎靡学业懈怠
对于这种现象，分析其原因，可能有以下几种：考前高强度学习带来身心疲劳；学习上遇到较大挫折，感觉很难克服；成绩好的学生，可能会出现复习不进去现象，成绩较低学生会出现以下想法：依靠这几天复习也不会提高，所以没必要复习；成绩一般同学觉得看了的不一定会考，所以没有必要看。针对以上现象，应对策略如下：适当调整复习节奏，保证足够睡眠时间，增加放松、锻炼（不要做过于激烈的运动，以免受伤）、散步时间。进行积极暗示与自我激励；在考试时间段，设定复习任务，保质保量完成（数学的话，完成真题即可，可参看昨天的备考建议）。有目标，有事做，有所期待。
考场上
心理问题调节
1、考试中如果出现记忆空白怎么办？
首先，深呼吸保持镇静，先把所有题都做一遍，完成自己会的题目；然后再回过头反复审题，联想回忆当时记忆的环境与情景，然后尝试答题。
2、发现题目做错了怎么办？
首先不要慌，不要直接把所有答案都擦掉，冷静下来找找错误原因，然后改对；如果收卷前发现错误，先算结果，一定确保结果正确，时间允许情况下，详细改过程，如果不允许，只改结果。保结果分。
3、考试前夜失眠怎么办？
调节好考试心态，不要把睡觉当成任务，睡不着也不会影响考试状态的，当然可以喝杯热牛奶（部分孩子如果乳糖不耐受，就不要喝牛奶，否则容易腹泻）或者洗个热水澡。
在家长们眼里，孩子今后的前途、发展，都系于是否能考入重点高中，于是不断地督促、命令，一心觉得“我是为你好”。然而过高的期望反而会给孩子造成巨大的心理压力，出现考前焦虑，甚至厌学情绪。
建议：要想让孩子有个好心态，家长首先就得摆正自己的心态。中考很重要，但却不是唯一的路，家长应对孩子的能力有自己的了解。不是每一个孩子都能被重点高中录取，考不进一中的重点班，也不意味着就失去了美好的前途。
如果家长能够以一种宽松、宽容的心态看待中考、看待孩子的成绩，孩子身上的负担肯定会轻松不少。所以下次不妨对孩子说：“尽你努力就可以，不管结果是什么，我们都支持你。”
在孩子眼里，家长总是会和唠叨挂钩。不厌其烦的询问、叮嘱，家长们总是想让孩子无时无刻都感受到自己的关心，比如在学校一天过得好不好、吃得好不好、成绩怎么样等等。殊不知，从孩子的角度里看，在学校里紧张学习了一天后，自己已经非常疲劳和烦躁，或者是正好被老师批评了，再听到家长的唠叨，有很大可能情绪会崩。
建议：有时候，孩子们需要的不是一个教育者，而是一个倾听者。其实他们心中有很多话想说的，比如今天的考试，比如老师，比如同学。当孩子把心里话说出来以后，内心的压力和紧张情绪会缓解很多。所以，家长们不妨适当引导孩子来说，而不是自己一味想表达自己的“关心”。
这种家长也不在少数，说到学习，他们动辄就对孩子批评训斥，“这都考不好”“你真笨”“怎么不动动脑子”……这是最直接的打击孩子的方式，导致一些孩子在中考前就开始自暴自弃。
建议：家长作为孩子最亲近的人，首先应该理解、信任。即使孩子成绩暂时落后，也应多从孩子身上挖掘长处和优点，帮孩子分析，是不是孩子这段时间努力了但没有效果，那就讨论讨论是不是方法不对。这样，作为一个参与者，而不是旁观者，更能被孩子接受。
建议：中考复习冲刺阶段，孩子的身心都很疲劳、脆弱以及敏感，更需要家长给予亲情的温暖。因此，家长应该抽出更多的时间陪孩子，试图去跟孩子沟通帮孩子出谋划策。
中考渐近，当孩子们正在刻苦拼搏的时候，希望每一位家长可以心怀理解和耐心，与孩子一起面对。
逐梦路上的你最棒。
初三加油！
中考加油！
一定要记得
带上所有考试所需用品
带上自信
从容淡定
编 辑｜郭 利
审 核｜庆 明
终 审｜秦 冀
