写给在抗疫一线老师志愿者的话（请查收上音志愿者团队为这场）
写给在抗疫一线老师志愿者的话（请查收上音志愿者团队为这场）音乐健康大礼包上音音乐康疗团队抗疫专辑首发，不论你想放松心情、缓解压力还是需要补充能量，打开这些音乐，让它陪伴你度过这非常时期。寒假期间，上音音乐康疗志愿者团队成立。志愿者们为中国一线医护人员开出了一张张“音乐处方”。①听听宅在家的“音乐健康大礼包”
“音乐治疗是一个系统的干预过程，在这个过程中，治疗师利用音乐体验的各种形式，以及在治疗过程中发展起来的，作为治疗的动力的治疗关系来帮助被帮助者达到健康的目的。”
—— 美国著名音乐治疗学家、前美国音乐治疗协会主席、Temple大学教授 K. Bruscia
说起上海音乐学院音乐治疗专业，很多人可能都是第一次听说。
相比西洋乐器和民乐演奏类专业，隶属于音乐教育系的音乐治疗专业可谓是相当小众。这个专业每年只招收五六个学生。
寒假期间，上音音乐康疗志愿者团队成立。志愿者们为中国一线医护人员开出了一张张“音乐处方”。
①
听听宅在家的“音乐健康大礼包”
上音音乐康疗团队抗疫专辑首发，不论你想放松心情、缓解压力还是需要补充能量，打开这些音乐，让它陪伴你度过这非常时期。
音乐健康大礼包
① 放松身心
请您闭上双眼，做几次深呼吸，慢慢地吸入，缓缓地呼出。让音乐成为您和内心世界沟通的桥梁，在乐声中找寻内在的宁静，体验全身心的放松。
1、约翰·塞巴斯蒂安·巴赫：《哥德堡变奏曲》之《咏叹调》，作品 BWV 988， 格伦·古尔德演奏
AriaGlenn Gould - Bach: Goldberg Variations BWV 988
2、爱德华·格里格 ：《抒情小品集》之《小抒情曲》，作品62之4，埃米尔·吉列尔斯演奏
Lyric Pieces Book VII Op.62:No. 4 Brooklet (第一卷，作品12 - 第1首，小抒情曲)Emil Gilels - Grieg Lyric Pieces
3、约翰内斯·勃拉姆斯：《六首钢琴小品》，作品119之2，拉杜·鲁普演奏
2. Intermezzo in E Minor (第2首 E小调间奏曲)Wilhelm Kempff;Johannes Brahms - Brahms: Complete Piano Music (feat. Anatol Ugorski & Daniel Barenboim)
4、埃里克·伯格伦德：《治愈之水的竖琴》之《魔幻湖》
Lake of EnchantmentErik Berglund - Harp of the Healing Waters
5、斯坦顿·兰尼尔：《十二月的宁静》之《唤醒黎明》
Lake of EnchantmentErik Berglund - Harp of the Healing Waters
6、戴夫·格鲁辛：《即刻演奏的电影主题曲》之《金色池畔》
On Golden PondDave Grusin - Now Playing Movie Themes Solo Piano
② 补充能量
一首首带着关怀、热情饱满、动感十足的音乐，在您需要的时候为身心注入新的能量。让您元气满满，继续前进！
1、许冬子 、印青：《故乡的目光》，廖昌永演唱
故乡的目光廖昌永 - 歌曲合辑
2、小约翰·施特劳斯：《晨报圆舞曲》作品279
晨报圆舞曲中国交响乐团 - 中国交响乐团合集
3、弗朗茨·约瑟夫·海顿：《e小调钢琴奏鸣曲》作品 Hob: XVI 之34 第三乐章，非常活泼地，约翰·麦凯伯演奏
Haydn: Piano Sonata in E minor H.XVI No.34 - 3. Vivace molto innocentemente (第三乐章 很活泼的，纯洁的)John McCabe - Haydn: The Piano Sonatas Variations The Seven Last Words
4、沃尔夫冈·阿玛多伊斯·莫扎特： 《G大调弦乐小夜曲》作品K. 525 第四乐章，快板，土星交响乐团演奏
Eine Kleine Nachtmusik:IV. Rondo Allegro土星皇家交响乐团 - 莫扎特：G大调弦乐小夜曲（422Hz）
5、安东尼奥·卢奇奥·维瓦尔第：《a小调小提琴协奏曲》作品 RV 356 第一乐章，快板，维瓦尔第弦乐团演奏
Concerto for Violin and Strings in A Minor Op. 3 No. 6 Rv 356 "L Estro Armonico": III. Presto (Live)Vivaldi String Orchestra;Julius Frederick Rinaldi - Vivaldi: L' Estro Armonico Concerto Alla Rustica & String Concertos (Live) - Pachelbel: Canon in D - Bach: Adagio for Oboe Air On the G String & Violin Concerto - Walter Rinaldi: Piano Concertos - Albinoni: Adagio for Oboe - Beethoven: Moonlight Sonata
③ 儿童乐园
小朋友们，听听这些唱给你们的歌，随着音乐哼一哼、动一动，和歌声来一起玩吧！
1、沈彦树：《vipSing A 阶段启蒙音乐》之《布谷鸟之歌》
布谷鸟之歌沈彦树 - vipSing A阶段启蒙音乐
2、沈彦树：《vipSing A 阶段启蒙音乐》之《四季童谣》
四季童谣沈彦树 - vipSing A阶段启蒙音乐
3、安德鲁·达文波特：《花园宝宝》之《尾声》
In the Night Garden Opening ThemeAndrew Davenport - In the Night Garden… a Musical Journey…The Album
4、叶佳修：《外婆的澎湖湾》，潘安邦演唱
外婆的澎湖湾潘安邦 - 金韵民歌 Vol. 1
5、毛慧：《摇篮曲》，香香演唱
摇篮曲香香 - 香飘飘
②
看看在线音乐治疗怎么做
每天3个小时的轮班时间，志愿者最多要依次接诊6名来访者，提前1天，他们会收到其他志愿者发来的来访者信息和诉求，制定相应的干预方案，到了约定时间前5分钟，再掏出手机加上对方微信。
△ 吴佩芯（左一）在音乐治疗概论课上
在其中一名志愿者吴佩芯的来访者列表里，有面临感染风险的新冠肺炎定点医院医生，有因过度疲劳产生睡眠障碍的护士，有因疫情无法返乡过年或回城上班的年轻人……
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在30分钟视频连线里，吴佩芯会请对方播放自己事先准备好的曲目单，如巴赫的《哥德堡变奏曲》、莫扎特的《G大调弦乐小夜曲》等；
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然后引导对方闭上双眼，做几次深呼吸，慢慢地吸入，缓缓地呼出，体验全身心的放松；
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一边治疗，吴佩芯一边会用笔记录下来访者的基本情况和反馈内容。
△ 吴佩欣在志愿者工作中
TIPS：
有需要的医疗机构和医护人员，均可通过“国际音乐教育在线”微信公众号，进行预约。
③
认识一下团队中的志愿者
马来西亚留学生吴佩芯就来自本文开头所介绍的上音音乐治疗专业。
1月初考完试，吴佩芯就飞回了马来西亚。原本只打算在家里待两周，过完春节就回上海，随着新冠肺炎疫情的发展，她开始有些紧张，尤其是马来西亚和上音所在的徐汇区也开始有确诊病例，周围的亲友都会询问她中国的疫情发展情况。上音老师周平的一通电话，将她从干着急的状态中解救出来。
△ 吴佩芯（左二）和马来西亚同学在上音
学院的音乐康疗团队为此次疫情临时成立了一支志愿者队，负责提供小组和一对一的放松及心理援助服务，周平打来电话是来问问吴佩芯有没有时间和兴趣参与。马来西亚与中国并无时差，能用所学的知识帮助他人，再好不过了，于是吴佩芯一口答应。
△ 志愿者的微信群
据悉，这个团队首批共有9名志愿者。
相较于以前实习时来访者都是同样的人群，例如肿瘤医院都是肿瘤病人，特殊学校都是残障人士，他们这次面对的是一片未知。
偶尔，志愿者们也会受到信息过载带来的负面情绪影响，但接诊的过程也是治愈他们的过程。看到回访报告里，医生的心理负担轻了，护士夜里不再惊醒了，裸辞的年轻人开始积极投简历了，他们的内心仿佛有一棵绿芽破土而出，老师周平的话在耳旁响起：“每一个人都有内在的力量，要相信音乐可以帮助你开启它。”
△ （由上至下）志愿者童新焮、冯卓彦、陈韵之
新演艺工作室
编辑：小开
作者：赵玥
图片：受访人供图
