经络操每天坚持十分钟（经络操21分钟你觉得时间长吗）

经络操每天坚持十分钟（经络操21分钟你觉得时间长吗）经常固积大陵穴，可以缓解失眠、心胸痛、呕吐、胃痛、胃炎等症状。手三阴经位于手臂内侧，有肺经、心经、心包经。拍打手臂内侧可以缓解心烦、胸闷、心脏疾病等。手三阳经位于手臂外侧，有大肠经、小肠经、三交经、拍打手臂外侧可以缓解手臂麻痹、疼痛等问题。

拍手可以治疗各种疾病。手掌相当于人体的五脏六腑，手背则相当于腰背骨。拍打手掌可以同时调理人的肾经和阳经，对于黑斑也有很好的缓解作用。

手掌侧击后溪穴，可以缓解腰痛、腰部扭伤、慢性劳损、头痛、耳聋、咽喉肿痛、手指及匕首痉挛等问题。

虎口交叉固积合谷穴，可以降低血压，对牙齿、眼头都有很好的功效。十指交叉护膝，可以预防及治疗末梢循环疾病，如手麻、脚麻等。

颧击劳宫穴，可以缓解手掌多汗症、手指麻木等问题。手腕固积大陵穴，可以清新降火、清除口臭。

经常固积大陵穴，可以缓解失眠、心胸痛、呕吐、胃痛、胃炎等症状。

手三阴经位于手臂内侧，有肺经、心经、心包经。拍打手臂内侧可以缓解心烦、胸闷、心脏疾病等。手三阳经位于手臂外侧，有大肠经、小肠经、三交经、拍打手臂外侧可以缓解手臂麻痹、疼痛等问题。