孩子已经近视有什么改善的方法（孩子近视怎么办）

孩子已经近视有什么改善的方法（孩子近视怎么办）6、保持身心健康，生活有规律，锻炼身体，增强体质。3、合理的饮食习惯。避免偏食。多食富含蛋白质、维生素的食品，如新鲜水果、蔬菜、动物肝脏、鱼、蛋等。4、定期检查视力，一般青少年每半年检查一次，以便及时发现视力下降，必要时给予验光配镜。5、高度近视者，应避免跳水及其他剧烈运动，防止眼底出血或出现视网膜脱离。

遗传在近视眼的发生发展中起重要作用，一般认为病理性近视眼为常染色体隐性遗传，单纯性近视眼为多因素遗传。

那么，如何避免孩子近视？

1、避免用眼过度：一次持续用眼时间不要过长。一般持续用眼一小时即应休息5-10分钟。保证充足的睡眠时间，控制收看电视和玩游戏机时间。

2、改变不良的用眼习惯：养成良好的读写习惯和姿势，不在动荡的车厢内阅读或边走边读，不躺在床上阅读，不在阳光直射或昏暗的光线下阅读等。

3、合理的饮食习惯。避免偏食。多食富含蛋白质、维生素的食品，如新鲜水果、蔬菜、动物肝脏、鱼、蛋等。

4、定期检查视力，一般青少年每半年检查一次，以便及时发现视力下降，必要时给予验光配镜。

5、高度近视者，应避免跳水及其他剧烈运动，防止眼底出血或出现视网膜脱离。

6、保持身心健康，生活有规律，锻炼身体，增强体质。

预防措施必须从小培养儿童良好的卫生习惯

1、培养他们正确的读书、写字姿势，不要趴在桌子上或扭着身体。书本和眼睛应保持一市尺，身体离课桌应保持一个拳头（成人）的距离，手应离笔尖一寸。学校课桌椅应适合学生身材。

2、看书写字时间不宜过久，持续30-40分钟后要有10分钟的休息。眼睛向远眺，多看绿色植物，做眼保健操。（现在的手持设备还有电脑的使用距离与读书写字差不多，所以也要注意使用时间）

3、写字读书要有适当的光线，光线最好从左边照射过来。不要在太暗或者太亮的光线下看书、写字，减轻学生负担，保证课间10分钟休息，减轻视力疲劳。

4、积极开展体育锻炼保证学生每天有一小时体育活动。

5、教导学生写字，不要过小过密，更不要写斜、草字。写字时间不要过长。

6、认真做好眼保健操。

7、看电视时要注意高度应与视线相平；眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍；看电视时室内应开一盏支光小的电灯，有利于保护视力；在持续看电视30～40小时后要有一个短时间的休息，眼睛向远眺，做眼保健操。

8、应多吃些含甲种维生素较丰富的食物，各种蔬菜及动物的肝脏、蛋黄等。胡萝卜含维生素B，对眼睛有好处；多吃动物的肝脏可以治疗夜盲。