怎么样才可以抗衰老（如何正确抗衰老）

怎么样才可以抗衰老（如何正确抗衰老）自由基的产生有自身代谢和外源因素两种原因。外源性衰老(可预防和缓慢)二、了解皱纹产生的原因，延缓皱纹的生长皮肤衰老的原因：胶原蛋白、弹性蛋白的流失內源性衰老(不可逆)

一、女人衰老的特征

初期：25-34岁，脸部及眼部有松弛迹象，出现表情纹和细纹。

中期：35-44岁，嘴角、眼纹和表情纹增多，脸部松弛明显、皮肤缺乏弹性。

重度：皮肤干燥紧绷、皱纹明显、色素暗沉；荷尔蒙减少导致皮肤出油减少。

二、了解皱纹产生的原因，延缓皱纹的生长

皮肤衰老的原因：胶原蛋白、弹性蛋白的流失

內源性衰老(不可逆)

外源性衰老(可预防和缓慢)

自由基的产生有自身代谢和外源因素两种原因。

心里压力、年龄、免疫功能、烟酒等可能会产生过多的自由基。当自由基代谢处于不平衡的状态，破坏胶原蛋白和弹性蛋白，逐渐衰老。

衰老的内在因素：弹性纤维—断裂 胶原蛋白—塌陷=皱纹

衰老的外在因素：

01糖化

饮食摄入的糖分在体内积累，会和胶原蛋白和弹性蛋白发生糖化反应，使其断裂。

02光老化

日光中的紫外线进入真皮层会使皮肤中胶原蛋白和弹性蛋白产生缓慢，皮肤逐渐粗糙，产生皱纹，加快衰老。

03面部表情

面部表情是大家很容易忽略的老化原因，肌肉的频繁运动会导致真皮结构发生变化，从而逐渐产生脸部动态纹。

04生活习惯

熬夜、压力大、心情烦躁；经常抽烟喝酒；护肤品刺激，卸妆不彻底。

三、静态纹 VS 表情纹

静态纹

表情纹是不做任何动作都能看出来，由动态性皱纹逐渐转为静态。

形成原因

1.自然衰老

2.长期做面部表情

3.光老化导致胶原蛋白流失严重

动态纹

静态纹一般是再表情肌的作用下才会出现的皱纹，加重皱纹严重。

形成原因

形成原因:主要是由光老化、习惯性表情、皮肤缺水、生活不规律、睡眠不足、过度减肥等引起的。

四、如何真正抵抗衰老?

01护肤品、饮食的抗氧化、抗老化，对抗自由基。

02抗糖化，减少糖分摄入、少吃甜食。

03抗紫外线，不管阴天晴天都要防晒。

04中胚层疗法，从肌肤底层改善肌肤衰老。

05抗炎，注意饮食，积极应对肌肤炎症。