单板滑雪教学入门零基础推坡（单板滑雪入门-双脚前刃推坡）

单板滑雪教学入门零基础推坡（单板滑雪入门-双脚前刃推坡）

换刃时出现不熟练的情况，其中一个主要原因是前刃推坡不熟练。

对于初学者来说，练习前刃推坡非常重要。重点是要保持反攻和平衡，平稳地匀速下滑。

动作要领：在山顶上面对山站立，单板垂直于滚落线，双脚穿板，身体自然直立，向山上屈膝，胫骨贴鞋舌，稳定核心，顶胯把脚后跟微微拉起，肩膀微微向山下后仰控制身体的平衡。从侧面看，身体呈现C型，做好反弓。以前脚掌为轴，膝关节向斜上方施压或者顶胯髋关节向山上施压，攻起来减速或者刹停，相反减压时加速。目视山上，两脚平行，匀速下滑，直到终点。降低重心，双膝微屈或者顶胯直到停止。