健身是一天一练好还是两天一夜好（请别成天嚷着健身没效果）

健身是一天一练好还是两天一夜好（请别成天嚷着健身没效果）享誉全球的肌肉熊猫，他基础很扎实都练了10多年，你告诉我练成肌肉男容易？simeon panda都知道他是90后肌肉猛男，但没人知道他12岁就开始健身。ulisses jr肌肉线条最完美的男人，除了刻苦的训练还要苛刻的饮食，还有十多年的坚持。

增肌从来都不是一件容易的事，每一个身材完美的肌肉男背后，他们付出了多少，经过了多少时间的打磨...你知道吗？

lazar angelov

他被称为全球身材最好的男人，但很少有人知道他已经健身13年。

jeff seid

都知道他是90后肌肉猛男，但没人知道他12岁就开始健身。

ulisses jr

肌肉线条最完美的男人，除了刻苦的训练还要苛刻的饮食，还有十多年的坚持。

simeon panda

享誉全球的肌肉熊猫，他基础很扎实都练了10多年，你告诉我练成肌肉男容易？

tavi castro

瘦排骨到肌肉猛男，9年！

gerardo gabriel

从路人到全球最火的肌肉型男，他花了5年。

Alon gabbay

一段脱衣视频让他火遍全球！Alon从2005年开始健身，第一次逆袭花了5年，并且一直坚持。

bradley martyn

bradley被称为小力王，都认为他是天生神力，其实多年前的他也是弱鸡一个！

steve cook

他在中国拥有无数粉丝，steve也有近10年健身史。

sadik hadzovic

路人到肌肉男神，他走了10年。

jeremy buendia

奥赛健体冠军的“垄断者”，健身也10年有余！

所以，健友们：

请坚定信心好好练！

这就是一个无比漫长的过程...

请记住：美好的东西从来都是来之不易的！

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