预防大肠癌要多吃什么（预防大肠癌牢记）

预防大肠癌要多吃什么（预防大肠癌牢记）如何预防大肠癌？大肠癌患者还有出现腹部疼痛的情况。但腹部左右两边的痛感有所不同，右腹有钝痛感，有时出现在饭后。左腹则有绞痛感，且有腹胀、肠鸣音亢进等反应。便血会逐渐发展为血便和粘液血便。这个过程中，大肠癌也已经从早期发展到中晚期。2 大便变细4 腹部疼痛

出现了大肠癌，一开始的症状有便血、腹泻、便秘等等，很容易跟别的病混淆，就算是医生也容易把它误诊为痔疮、肛裂、溃疡性结肠炎、慢性结肠炎等。临床上，肠癌的误诊率都到了40%，而在青年人中，结肠（大肠的一部分）癌的误诊率甚至到了70~80%。

对此，我们决不能掉以轻心，千万要警惕肠癌早期症状。

1 大便有血

大肠癌出现的时候，第一个症状就是大便有血。但一般它的血量不多，不是那么容易发现的，所以它有一个名字，叫粪便隐血。通常血会出现在大便表面的一侧，呈血痕状。

便血会逐渐发展为血便和粘液血便。这个过程中，大肠癌也已经从早期发展到中晚期。

2 大便变细

4 腹部疼痛

大肠癌患者还有出现腹部疼痛的情况。但腹部左右两边的痛感有所不同，右腹有钝痛感，有时出现在饭后。左腹则有绞痛感，且有腹胀、肠鸣音亢进等反应。

如何预防大肠癌？

大肠癌高危人群，比如大肠里有腺瘤性息肉，肠道炎症等的，特别要做好预防。以下介绍4种预防办法：

1补充维生素E、硒元素、β胡萝卜素

维生素E、硒元素、β胡萝卜素是肠道最喜欢的物质。这些物质可以保护细胞膜结构和维持细胞功能，从而降低大肠癌发生的风险。这些物质对肠胃的炎症都有改善作用。

另外，美国癌症中心对硒做了13年的防癌实验，证明每日补硒，癌症发病率下降37%，其中大肠癌下降64%。

2减少摄入脂肪，增加膳食纤维

吃肉过多，会导致饱和脂肪酸过多，导致大肠菌群紊乱，增加大肠癌发生的风险。我国肠道肿瘤高发的原因之一就是国人的肉吃多了。

3补充维生素D

相关研究发现，大肠癌患者中有很多人会分泌高浓度的石胆酸，而服用维生素D，就能抑制石胆酸对大肠造成的伤害，降低大肠癌的发生几率。

4补充叶酸

叶酸也叫维生素B9。血清里的叶酸水平提高，可以降低大肠癌的发病率。叶酸不需要额外补充，通过食补就可以。日常多吃动物肝内脏，绿叶蔬菜，坚果，豆类，鸡蛋等食物即可。

参考资料：

[1]胡德荣. 叶酸可用于结直肠癌一级预防[N]. 健康报，2015-05-08(001).

[2]《补充维生素D能防大肠癌》.中国家庭报，2018-12-21.