李小龙截拳道十重境界（为道塾龙史传真）
李小龙截拳道十重境界（为道塾龙史传真）李小龙学习武术技巧的速度总是很快。黄锦铭截拳道（Ted Wong Jeet Kune do）我差不多是在独立的环境一个人进行的。但是，自从李小龙去世之后，为了防止截拳道——或者说李小龙教给我的科学截拳道——成为一门失传的艺术，我觉得是时候向外界展示一下李小龙当年和我在一起的时间里，那些由他发展起来并教给我的一些截拳道技艺了。本文由为道塾翻译并整理。李小龙，作为我的一位亲密好友和我的截拳道师父去世已经15年了。在那段时间里，我一直远离聚光灯，只教了少数几个精选的学生。我花了很多时间进一步发展自己的技术。
截拳道是兄弟黄锦铭和乔·刘易斯
为道塾·编者按
本文发表于1989年2月号美国《功夫精深》杂志上，原作者系李小龙洛杉矶时期亲传私教弟子，也是李小龙最亲密的朋友和训练伙伴之一，后期截拳道主要传承人黄锦铭师傅。
本文发表的背景是当年强调混合的截拳道概念的国际化盛行，让李小龙原传截拳道日益蒙尘，且大有直接混淆并替代的趋势，这让了解历史及其内情的黄锦铭师傅以及其他一些李小龙第一代弟子们感到不安。因此黄锦铭主动站出来，开始通过专业武术媒体展示原传截拳道技战术原貌及其科学原理。可以说，这是国际上截拳道正本清源运动的一个开端，是后李小龙时代截拳道发展历史不可忽略的一个重要组成部分。
本文由为道塾翻译并整理。
李小龙，作为我的一位亲密好友和我的截拳道师父去世已经15年了。
在那段时间里，我一直远离聚光灯，只教了少数几个精选的学生。我花了很多时间进一步发展自己的技术。
黄锦铭截拳道（Ted Wong Jeet Kune do）我差不多是在独立的环境一个人进行的。但是，自从李小龙去世之后，为了防止截拳道——或者说李小龙教给我的科学截拳道——成为一门失传的艺术，我觉得是时候向外界展示一下李小龙当年和我在一起的时间里，那些由他发展起来并教给我的一些截拳道技艺了。
李小龙学习武术技巧的速度总是很快。
到了20世纪70年代初，他的武道洞察能力和格斗技巧都达到了惊人的水平，几乎没有人能跟上他。当时，我和他一起在他家的后院训练——在那段时间里，我每天都和他一起生活，一起呼吸，一起训练。
我们来自相似的文化背景（为道塾：两人都来自香港），我们都认为用粤语，我们能够在更个人的层面上进行畅快交流。我们在身高、体重和体型上也非常接近，我们有相似的身体动作和灵活度。而且，尽管他是老师而我是学生，我们每天都在学习一些新的东西，一些不同的东西。
和他一起训练的时候，截拳道确实是处在一个不断更新、不断演变、不断发展的过程中。例如，每周，他的身手和技术表达看起来都有所进化。
但无论如何，万变中的不变，李小龙总是强调效率、时机、距离、节奏，其中，高于一切的截拳道进化原则是简单，而不是通过各种混合变得更加复杂。
他的格斗艺术的确是“用最少的动作和最小的消耗，直接表达一个人的格斗情感”。
李小龙和黄锦铭
在开始谈论截拳道训练时，我应该马上强调，强侧置前的前锋手/脚武器的重要性。前锋的手/脚武器，也就是前手前脚为主的出拳/踢腿，是截拳道技战术的主干。要理解截拳道的科学格斗艺术，必须完全理解这个概念。
李小龙总是强调要把最强最灵活的手脚武器放在前面。不像西方拳击的刺拳打法，截拳道前手直拳一拳的威力也具有毁灭性的重击效果。
前手直拳从警戒位置发出，强调在整个出击过程中无运动损耗地以非电报的隐蔽方式发出。爆炸性的推步向前，直接贯穿性打击目标。
有些读者可能在书籍、杂志或其他资料中看到过，李小龙挥拳的照片和我拿着手靶的照片所显示的正是如此。
出拳的方式是这样的：手总是先动，然后是身体的其他部分，脚或步法移动。前手直拳总是先击中目标，同时或稍后前脚才落地，这样可以通过直拳传递整个身体的能量，通过脚着地瞬间将体重灌入打击力中。
你可以和搭档一起练习头部击打。首先，让你的同伴拿着手靶。保持警戒式，用前手瞄准手靶。没有多余动作，没有预先准备，简单、直接地打击手靶，然后迅速回到起始位置，恢复警戒姿势。
从一个距离目标一臂远的位置，开始由慢到快地练习。随着动作的熟练，逐渐增加你出拳的速度。
当你能越来越快地击中目标时，让你的搭档在他发现你移动的瞬间把手靶移开。这更贴近实战，也会训练对方阅读你的攻击。渐渐地，增加一些训练难度，你的起始距离可以离目标越来越远。
现在，你必须通过步法快速近身，但记住，出拳必须在脚移动之前，也必须在脚落地之前击中目标。这就是李小龙从远距离爆发贯穿打击目标的科学发力方法。
在许多传统武术中，在出拳时，脚（步法移动）总是先于手。在李小龙的截拳道中，情况正好相反。手的出击总是在脚的移动之前，出拳时整个身体的重量都在后面。(在接下来的几个月里，我会逐步介绍截拳道的其他技术以及其他训练方法)。
李小龙在截拳道的科学格斗体系上贡献卓越，让我们一起努力，不要让它永远和他一起消失。
李小龙爆炸性的前手直拳打靶。持靶者为黄锦铭
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