篮球中如何快速提升传球技术（跟我一起学篮球系列）

篮球中如何快速提升传球技术（跟我一起学篮球系列）4、单手反手体侧反弹球动作要领：这个动作同样跟单手体侧传球一样，大家在练习是要控制身体姿势，掌握好手臂力量，手腕跟手指要控制好球的落点，传球要有力度，大家在练习中要由近到远，不断增加传球的力量和落点的准确性。2、单手胸前反弹球动作要领：单手胸前反弹球练习跟单手胸前传球基本相似，大家在传球时手指要控制好球的落点，在球反弹起来一定要到队员的腰部之间，传球时，手腕跟手指力量要大，这就需要大家在日常中多练习。3、单手体侧反弹球

传球的技术动作二

大家好！在上一节课中我们学习了关于传球的几个动作，这节课我们来继续学习传球的动作，只不过我们这节课学习的内容要比上节课的难度稍大一些，这节课我们主要学习单手传球的几个动作，也是我们在比赛中运用比较广泛的。好！让我们开始吧！

1、单手体侧传球

动作要领：在做传球动作之前，我们首先要保持好身体姿势，手臂向一侧伸直，手腕跟手指控制住球，在传球时小臂跟手腕、手指同时发力，手指要控制好球传出的方向。

2、单手胸前反弹球

动作要领：单手胸前反弹球练习跟单手胸前传球基本相似，大家在传球时手指要控制好球的落点，在球反弹起来一定要到队员的腰部之间，传球时，手腕跟手指力量要大，这就需要大家在日常中多练习。

3、单手体侧反弹球

动作要领：这个动作同样跟单手体侧传球一样，大家在练习是要控制身体姿势，掌握好手臂力量，手腕跟手指要控制好球的落点，传球要有力度，大家在练习中要由近到远，不断增加传球的力量和落点的准确性。

4、单手反手体侧反弹球

动作要领：这个动作相对难度较大一些，因为我们日常生活中，反手的运用较少，大家在传球时要降低身体重心，小臂跟手腕要有力度，传出去的球要有速度，手指在传球时一定要控制好球，在练习时大家可以加上左右脚上前或者交叉步加大传球力度。