脑卒中偏瘫的典型痉挛姿势：脑卒中痉挛症状多 危害大 如何进行预防
脑卒中偏瘫的典型痉挛姿势：脑卒中痉挛症状多 危害大 如何进行预防这样的运动量属中等强度。此外，还可以根据个人的情况慢跑、俞迦、打太极拳、骑车、游泳等。在运动量相当于步行或慢跑3公里者中，可以预防脑血管痉挛。最好的运动方式是步行，掌握“三五七”的运动是很安全的。“三”指每天步行3公里，时间30分钟以上;“五”指每周运动五次以上;“七”指运动后心率加年龄约170。吸烟是缺血性脑卒中重要的危险因素，烟草中的尼古丁等多种有毒物质可引起小血管痉挛、血氧含量减少、损伤动脉壁，加速动脉硬化，升高纤维蛋白原水平，促使血小板聚集等，增加缺血性脑卒中的发生风险，所以一定要戒烟。大多数研究表明，饮酒和总的脑卒中风险呈一种“J”形关系，即少量饮酒可能比从不饮酒者还有些益处，但是不提倡用少量饮酒来预防脑血管病。闲着在家没事干，抽抽烟，喝点小酒，这种小日子千万不能过。第二点、要进行适量运动
脑卒中又称脑血管意外，是急性脑血管病引起的局部脑功能障碍，其临床症候持续超过24小时，具有发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高的特点，好发于50岁及以上人群，临床表现为一过性或永久性脑功能障碍的症状和体征。
这种疾病常以突然发生的一侧肢体无力、笨拙、沉重或麻木，一侧面部麻木或口角歪斜，说话不清并伴意识障碍或抽搐等特征性表现，在城市居民死因中居首位。
脑卒中可分为两大类，即缺血性脑卒中和出血性脑卒中，包括脑出血、脑血栓形成、脑栓塞、脑血管痉挛等。
第一点、要在烟酒方面做到断舍离
吸烟是缺血性脑卒中重要的危险因素，烟草中的尼古丁等多种有毒物质可引起小血管痉挛、血氧含量减少、损伤动脉壁，加速动脉硬化，升高纤维蛋白原水平，促使血小板聚集等，增加缺血性脑卒中的发生风险，所以一定要戒烟。
大多数研究表明，饮酒和总的脑卒中风险呈一种“J”形关系，即少量饮酒可能比从不饮酒者还有些益处，但是不提倡用少量饮酒来预防脑血管病。闲着在家没事干，抽抽烟，喝点小酒，这种小日子千万不能过。
第二点、要进行适量运动
最好的运动方式是步行，掌握“三五七”的运动是很安全的。“三”指每天步行3公里，时间30分钟以上;“五”指每周运动五次以上;“七”指运动后心率加年龄约170。
这样的运动量属中等强度。此外，还可以根据个人的情况慢跑、俞迦、打太极拳、骑车、游泳等。在运动量相当于步行或慢跑3公里者中，可以预防脑血管痉挛。
第三点、在饮食方面有所改善并且多摄入水分
保证摄入足量水分。饮水不足可使体内血液粘稠度增高，积聚的废物不能及时排出体外。平时多饮水，饮食稀稠搭配，可降低血液的粘稠度，减少脑血管痉挛。
选择预防脑血管痉挛的食物。如黄豆及其制品，洋葱、西红柿、芹菜、香菇、黑木耳、海带、紫菜、山楂、苹果、猕猴桃、大白菜、鱼虾等，日常可调剂食用。建议多食新鲜蔬菜水果，少食油腻食品。推荐饮用红葡萄酒和绿茶，食用黄色食品黑木耳和燕麦片。
第四点、要有健康的生活方式
健康的生活方式很重要，所有保健措施中，心理平衡最为关键。消除对疾病的顾虑，树立正确的对待疾病的态度，保持平静的心态和快乐的心境，避免情绪激动，几乎可以抵抗所有的内外不利因素。
以上几点是脑卒中痉挛在预防方面应该注意的，希望可以为需要帮助的人起到作用。
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