剖腹产的月子餐30天食谱及做法（42天剖腹产月子餐）
剖腹产的月子餐30天食谱及做法（42天剖腹产月子餐）所需食材烹饪时间：约60分钟苹果个 红枣板栗粥一碗红枣板栗粥准备时间：5分钟
42天剖腹产月子餐，今天分享第35天食谱和做法。
剖腹产第35天月子餐
一、早餐
苹果个 红枣板栗粥一碗
苹果个 红枣板栗粥一碗
红枣板栗粥
准备时间：5分钟
烹饪时间：约60分钟
所需食材
小米一把 大米一把 熟板栗子6个 红枣6个
烹饪步骤
1、准备所需食材，把板栗剪个口子，口子要深一点，按照这个方法把板栗全部剪好，然后把它们平铺在盘子里，微波炉高火叮3分钟，然后把板栗开口、去壳待用。
2、大米、小米分别抓一把，把它们淘洗干净。
3、加入至少米的十倍以上的清水，将大米、小米浸泡30分钟。时间到后直接开火，大火煮开转小火开始熬粥。
4、趁熬粥时间准备配料，红枣切碎、板栗切碎。
5、粥大概熬20分钟，这个时候加入板栗碎和红枣碎继续熬煮。
6、大概5分钟后粥就熬好了。
小贴士
1、加了板栗后要不停搅动，否则会容易糊底儿。
二、午餐
花卷一个 芹菜炒油豆皮一份 白萝卜丝鲫鱼汤一份
花卷一个 芹菜炒油豆皮一份 白萝卜丝鲫鱼汤一份
芹菜炒油豆皮
所需时间：5分钟
烹饪时间：约25分钟
所需食材
芹菜200克 豆腐皮20克 油适量 盐少量
烹饪步骤
1、准备所需食材：芹菜200克、豆腐皮20克、油适量、盐少量。
2、芹菜摘去叶子，剪去根部，之后洗净切寸段备用；豆腐皮撕成小块。
3、热锅冷油，油热放入芹菜翻炒至软，之后加入一小碗水。
4、放入豆腐皮翻炒一下，然后加盖焖煮2分钟，之后开盖加入少许盐调味即可出锅。
白萝卜丝鲫鱼汤
所需时间：5分钟
烹饪时间：约35分钟
所需食材
鲫鱼1条 白萝卜1个 小葱1颗 盐适量 开水适量
烹饪步骤
1、准备所需食材，鲫鱼去内脏去鳞去腮，之后冲洗干净，要特别注意，鱼腹中的黑膜要全部去掉，然后再用刀在鱼身两面都划几刀，小葱切葱花。
2、不粘锅倒入适量植物油，油热后放入鲫鱼中火煎，把鱼身两面都煎焦黄备用。
3、炒锅倒入适量植物油，油热后下葱花爆香，倒入事先烧好的开水，然后放入处理好的鲫鱼，盖上锅盖中火煮20分钟左右。
4、煮鲫鱼的空档期把白萝卜去皮擦丝。
5、鲫鱼煮到20分钟左右放入萝卜丝，盖上锅盖继续煮。
6、萝卜丝煮软后调入适量盐调味，撒些葱花即可关火，盛到大碗中就可以慢慢享用了。
三、白天加餐（上午或者下午均可）
鲜虾竹笋汤一份
鲜虾竹笋汤
鲜虾竹笋汤
所需时间：5分钟
烹饪时间：约55分钟
所需食材
竹笋400克 虾6个 干贝4粒 筒骨200克
烹饪步骤
1、准备所需食材：竹笋400克、虾6个、干贝4粒、筒骨200克。
2、把猪筒骨煲半小时，然后捞干净浮渣备用；把竹笋从中间用力切一刀，之后扒开削皮，削干净皮后洗净，之后切薄片再切丝备用；虾去掉虾肠备用。
3、把笋丝放入骨头汤里，然后加入4粒干贝。
4、把处理好的虾放入锅中，之后放入一点盐，中火煲半小时左右基本上就好了。
四、晚餐
米饭一碗 西芹炒百合一份 黄花菜木耳咸骨汤一份
米饭一碗 西芹炒百合一份 黄花菜木耳咸骨汤一份
西芹炒百合
准备时间：约5分钟
烹饪时间：约10分钟
所需食材
西芹150克 百合1朵 盐少许
做法步骤
1、准备所需食材，将西芹掰掉一点，拉下西芹的筋，这样炒出来的西芹会很嫩。
2、将步骤1的西芹焯水，锅中加入水大火烧开，然后加入少许盐，滴几滴食用油，下西芹焯水2分钟，然后捞出立即过冷水。
3、百合去根掰开，水开后下入百合，焯水1分钟捞出然后过一下冷水。
4、热锅冷油，加入焯水的西芹和百合中火煸炒，片刻后加入盐调味(可以根据个人口味)，稍后即可出锅。
小妙招
1、西芹焯水时在锅中放盐、滴几滴油，这样可以保持西芹的翠绿。
黄花菜木耳咸骨汤
准备时间：约5分钟
烹饪时间：约110分钟
所需食材
咸猪骨250克 黄花菜50克 木耳50克 胡萝卜半根 清水3碗
烹饪步骤
1、准备所需食材：咸猪骨250克、黄花菜50克、木耳50克、胡萝卜半根、清水3碗。
2、把黄花菜和木耳提前浸泡软；咸猪骨清洗干净备用；胡萝卜去皮洗净，之后切小块；黑木耳用剪刀剪去头部，之后洗净备用。
3、把处理好的所有食材放入汤锅中，之后加入3饭碗左右清水，盖上锅盖，大火煮开，之后调成中火煲90分钟左右就可以出锅了。
五、晚上加餐
丝瓜虾仁菌菇汤一碗
丝瓜虾仁菌菇汤
丝瓜虾仁菌菇汤
所需时间：5分钟
烹饪时间：约45分钟
所需食材
丝瓜1个 虾仁150克 盐少许 料酒1小勺 生抽1勺 菌菇1把
烹饪步骤
1、准备所需食材：丝瓜1个、虾150克、盐少许、料酒1小勺、生抽1勺、菌菇1把。
2、丝瓜去皮切块；虾仁解冻放大碗中，然后加入料酒、生抽，腌10分钟；菌菇去根清洗干净，然后焯水2分钟待用。
3、热锅凉油，油热后加虾仁爆香，之后加菌菇翻炒，炒熟后盛出备用。
4、另起锅加丝瓜炒软，片刻后加入炒熟的菌菇、虾仁，然后加一大碗开水，片刻后加一点盐调味就可以出锅了。
小贴士
1、烹制丝瓜时要注意尽量保持清淡，要少放油。
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